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こんばんは。私は今高校1年生なのですが、体育の授業で馬跳びをしなければいけないのですが、私は太ってて運動神経も悪くて馬跳びが出来ません。パートナーの子は軽々と飛べているのに私ができないせいで、なかなか馬跳びを終えることができません。迷惑を掛けているのは充分承知しているのですが、結局先生にやらなくていいよと言われてしまいます。私だけがやらずに終わっているので悔しいです。どーしてもできるようになりたいです。学校が進学校なので、体育の成績にも響いているのか心配で、できるようになりたいと思っていますが、一番の理由としてはやっぱり皆と同じことができるようになりたいからです!どうすれば良いでしょうか?真剣に悩み中です。コツみたいなのがあったら、是非教えていただきたい限りです!

gooドクター

A 回答 (3件)

跳び箱と同じだよね…


お友達に低めに
構えて貰うコトで
この分、ラクに跳べる

親に頼んで、
家で練習してみる

足が開くと跳びやすい
湯上がりに柔軟体操
開脚をやると良いかもよ

ちょっと辛口だけど、
少し痩せると
体が軽くなるから
動きやすくなるよね

甘いモノを
控えるだけでも
全然かわるからね

ちょっと、
頑張ってみてね☺
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます<(_ _)>
友達に言って、低く構えて貰うようにしてみます!あと、お風呂上がりの柔軟体操も今日からやっていきたいとおもいます!

お礼日時:2017/10/10 22:59

身体を柔らかくするといいよ。


馬跳びは、体操の種目ですから柔らかくするのが一番です。

固いからジャンプの時の身体のバネも上手く使えていないし、股も開く事ができない、背中も反らない、手首や肩の関節も動かない。

太っているのは関係ありません。
身体が柔らかければ何でもできますし、怪我もしにくくなります。体育とは健康的な身体を作ることが目的の教科です。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます<(_ _)>
身体が硬いので、今日からお風呂上がりの柔軟体操をしていこうとおもいます!

お礼日時:2017/10/10 23:01

足の筋肉を付けるのが一番良いんじゃないかなと思います。


ジャンプ力を身に付ければ、恐らく以前よりは飛べるようになるかと思います。
自転車に乗ったりすると結構足の筋肉付きますよ!

あと、私は、ジャンプで階段を1段のぼり、またジャンプで降りるみたいなことをやってた気がします。
私も運動神経悪い方でしたけど、なわとびとか好きでやっていたし、自転車もよく乗り回してたので、ジャンプ力だけはあって、馬跳びはかなり良い成績でした。

あとは、足を広げるストレッチとかも大事かと思います。
足が開かないと、ジャンプ力はついても、人の頭や腰にぶつかってそのまま顔から転倒しますから、ストレッチなどをして足をある程度開くようにすると良いかもしれませんね!

お風呂後の開脚ストレッチをやるだけでも、やらないよりははるかに効果ありますよ。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます<(_ _)>
身の回りに階段が結構多いので、1段ずつジャンプしてみたり、最近自転車とも離れた生活を送っていたので、久しぶりに乗ってみようと思います!

お礼日時:2017/10/10 23:02

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