ジョギング 痩せる
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正直にお願いします。 148cm 46kgです。 どう考えてもデブですよね? 私は自覚はあり、デブだ
…正直にお願いします。 148cm 46kgです。 どう考えてもデブですよね? 私は自覚はあり、デブだと最近気付きました。それで最近ジョギングをしてます デブだと思ったならデブと言って下...…
18才女158cm48kg体脂肪率36%
…見た目もこれといって太っているわけでもなく平均的な体型ですが体脂肪が36%です 中、高運動部でしたが体脂肪が33%をきったことがないです どの体脂肪計で計っても結果はほぼ同じでし...…
競泳選手体型からボクサー体型に変えたいです。
…現在、身長179センチ体重73キロ体脂肪15%の競泳選手体型です。 1年半ほぼ毎日筋トレとジョギング5キロ、食事制限をした結果この競泳選手体型になりました。 筋トレは腕立て、腹筋、背筋...…
どうすれば痩せられますか? 早く体重を落としたいです。高校生女です 生理が終わって、これ...
…どうすれば痩せられますか? 早く体重を落としたいです。高校生女です 生理が終わって、これから痩せる時期に入ります。 私は、何をすべきでしょうか。 私は、おかずをおなかいっぱいに...…
長風呂ダイエットの危険
…最近、長風呂でダイエットをしています。医学的に危険があるかどうかご存知の方いたらお教えいただけませんでしょうか。具体的には下記のような方法です。なお私は40歳台前半、男性...…
【休日だけのダイエット】10kgは痩せたいです!
…163cm、68kg、25歳の女性です。太りすぎなのは分かっています。 そろそろ身体が重く、着られる服も少なくなってきたので痩せたいと思っています。 できれば半年以内には10kgほど痩せたいで...…
体重90kgを半年で80kg
…私は現在、身長182cm・体重90kgとかなり太っています。 さすがにこのままではマズイと感じ、生涯初のダイエットを始めたのですが、以下のような生活で来年4~5月までに体重80kg前後にす...…
40才男性、172センチ、体重が65キロになってしまいました、、、!3年前の健診表では、56キロ...
…40才男性、172センチ、体重が65キロになってしまいました、、、!3年前の健診表では、56キロ、2年前58キロ、去年61キロ。 絶望的にお腹周りがヤバいです。 とりあえず猛暑のなか、ジョギン...…
二週間で3キロほど痩せる方法を教えてください!
…私は剣道部の女子です。 今は13歳、144cm、48kgです。 ★食事制限をしない ☆食事の内容を変えない ★2週間で3キロ痩せられる ☆激しい運動はしない ★リバウンドしない 方法は...…
有酸素運動なのにすぐ心拍数が上がってしまう
…20代後半、女子です。 健康診断で少し体重を減らした方が良いと言われ、減量を始めました。 過去に食事制限のみのダイエットでリバウンドした経験があるので、今回は食事制限も多少行...…
5kg痩せるためには何を食べ、どのような運動をすればよいでしょうか。
…20代後半の女性です。 身長165cmに対し、体重が62kgとかなり大柄な体型です。ちなみに体脂肪は30%です。タイトルには5kgと書きましたが、理想は体脂肪を20%まで落とすことが目的です。 毎...…
大学1年 女子 体重56キロ 身長155センチ ダイエットを始めようと思っています、 毎朝1時間のウ
…大学1年 女子 体重56キロ 身長155センチ ダイエットを始めようと思っています、 毎朝1時間のウォーキング 毎日スクワット40回 十八時以降食べない これで痩せると思いますか?…
152センチで55キロあります。 かなりのデブですよね。痩せないとやばいレベルです。 社会人で...
…152センチで55キロあります。 かなりのデブですよね。痩せないとやばいレベルです。 社会人で飲み会が多くても痩せることは可能でしょうか? こんな体形どう思いますか?周りから見て...…
短期間で増えた体重は短期間で戻る??
…年末から原因不明のストレスからか過食がとまりません。 12月20日に48キロ ↓ 1月7日に52キロ ↓ 1月15日に54キロ ↓ 1月20日に56キロ 1ヶ月で8キロ増です。 毎日昼夜関係なくダ...…
太ってる事がコンプレックス。痩せて自分に自信を持ちたい!
…私は20代後半の女性です。今160センチ74キロと、とても太っています。小さいときからずっと太っていて、「デブ」「ぶーたん」などのあだ名で呼ばれていました。それでも「うるさい!」と...…
夜6時以降何も食べないダイエットを初めて2日です。1キロ減りました。 理由は制服のスカート...
…夜6時以降何も食べないダイエットを初めて2日です。1キロ減りました。 理由は制服のスカートがきつすぎてもはや苦しいレベルではないから、とりあえずちょうどよくなるまで頑張ろう、と...…
男性です。水泳をやっていますが痩せません。ウェストを締めるには・・・
…お世話になります。 小さい頃から肥満体質で運動は大の苦手です。現在も肥満体です。 ウェストを締めたくて運動をしなくては・・・と思ったのですが、とにかくウォーキング、ジョギン...…
有酸素運動後、1時間後の食事開始なら筋肉落ちない?
… 適正体重が60で今66あるのでダイエットしています。 食事のほうは基礎代謝と同じくらいの1500kcal/日を食べています。 他に週3回の自重または軽負荷の筋トレと、週1~2回の有...…
1200kcalしか摂取できませんか?
…身長161cm体重58kgで、目標50kgへ向けてダイエットをしています。 活動計のfitbitを購入し、月に1キロ体重を落とす計画で、毎日摂取カロリーから消費カロリーをひいて➖250kcalになるよう生活...…
(´・ω・`)こんだけ歩いても運動にはならないのでしょうか。
…こんにちは、毎日職場のホームセンターで計9時間姿勢と仕事の早さを意識しつつ走り回ったり歩き回ったりしています。こんだけ動き回っていれば徐々に痩せるだろう。と思っていたら ...…
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