外側広筋
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20代男、最近筋トレを始めた初心者です! ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。 胸トレ...
…20代男、最近筋トレを始めた初心者です! ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。 胸トレはダンベルプレスとフライを15回×3セット 腕トレはコンセントレーションカールを15回×3セット ...…
タンパク質抜きの筋トレは無意味ですか?
…25歳、身長180cm、体重92キロです。 諸事情があり、リバウンド覚悟でのダイエットです。 現在ジムに通っており、有酸素運動を毎日、筋トレを2日おきぐらいでやっています。 食事は基本的...…
有酸素運動してご飯食べて筋トレかご飯食べて有酸素運動して筋トレか、どの順番が1番良いで...
…有酸素運動してご飯食べて筋トレかご飯食べて有酸素運動して筋トレか、どの順番が1番良いですか? 朝と夜両方したらいいですが、朝起きるの苦手なので夜しても全然あり?…
更年期障害(男性)でも筋トレ効果はありますか
…タイトル通りです。 更年期障害で、急激に体が柔らかく(女性のように)なっています。 テストステロン値が低いと、筋肉がつきにくいと思いますが、筋トレと栄養を摂ることで、 筋肉...…
筋トレをしている男です。 筋トレをしてすぐプロテインを飲んでいます。この通りに細マッチ...
…筋トレをしている男です。 筋トレをしてすぐプロテインを飲んでいます。この通りに細マッチョになるまで、プロテインを飲もうと思います。しかし、プロテインは体に悪い事がわかったの...…
筋トレ七不思議 若木竹丸etc…
…こんにちは。 ここにはよく来ていましたが、質問するのは久々です。 タイトルは七不思議となっていますが、内容はたいしたことはなく、 ナンセンスな質問もあるかもしれません。 筋...…
筋トレって毎日やったらダメなんですか?一週間前からスポーツジムに通い始
…筋トレって毎日やったらダメなんですか?一週間前からスポーツジムに通い始めた二十代女性です。サーキットトレーニングマシーンを使用して毎日30分位筋トレしてました。そしたらス...…
股割りで筋を痛めたとき
…ヨガを始めて、無理な180度股開きをやって太ももの内側の筋を痛めたのですが、早く痛めた筋を回復する方法はありますか? もともと150度くらいは開くのですが、痛めた筋の回復が遅いと...…
腹斜筋 トレーニングマシン
…ロータリートルソーの効果的な使い方を教えてください 何回できる負荷で何セットやるかなど、教えてください あと、やるとき足を使って踏ん張ってしまっているのですが、 そのやり方で...…
二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。
…二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。 ダイエット目的で筋トレを始めました。27歳女です。 筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、 大...…
筋トレ、やる気が出ない時
…誰しもやる気が出ない時はあると思いますが、そんな時は皆さんどうしてるんですか? 思い切って休んで別の事に時間を使うのか、無理にでも奮い立たせて筋トレに勤しむのか。 やる気が...…
ガリガリにやせてる人ってたいてい筋肉もないですよね?160cm50kgの男性がいますが、筋トレし...
…ガリガリにやせてる人ってたいてい筋肉もないですよね?160cm50kgの男性がいますが、筋トレして筋肉あったら普通その体重にはなりづらいですよね?…
皆様は一つの部位に何種類も筋トレしてるんですか?
…私、女性なので筋トレのことあまりわからなくて、例えば胸筋を鍛える場合には腕立てだけ、上腕二頭筋ならワンハンドカールのみやっています。 健康維持のためにやってるんですけど、...…
筋トレをしていて効いてると思ってた筋肉を触ってみても冷たいままでした 筋トレで鍛えられ...
…筋トレをしていて効いてると思ってた筋肉を触ってみても冷たいままでした 筋トレで鍛えられてる部分の筋肉って熱もちませんでしたっけ!? それとも自分の筋トレ不足が原因なのでしょ...…
自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150
…自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150〜200回ほどしています。ネットで調べると筋肉は種類によって回復する時間が異なるとあり、太も...…
好きな人の筋トレアピール 好きな人が最近、筋トレして筋肉がついてきていることをアピール...
…好きな人の筋トレアピール 好きな人が最近、筋トレして筋肉がついてきていることをアピールしているんですが、なんですか? みんながいるとき私に言ってるんですが、何のアピールです...…
独学で筋トレは限界がありますか?
…独学でジムで筋トレをしています。 トレーナーをつけるのはお金がかかるからです。 独学なのでフォームやプログラムが正しいかわかりません。 でも少しずつ筋肥大しています。 ち...…
ダイエットについて。。 現在163cmで体重48kgから49kgをウロウロしてます。 毎日 簡単な筋
…ダイエットについて。。 現在163cmで体重48kgから49kgをウロウロしてます。 毎日 簡単な筋トレとストレッチ ヨガで腹囲63cm、ウエスト58cmです。もう少し絞りたいのだけど素人なので、 筋トレ...…
「物を持ち上げる力」を鍛える方法は?
…タイトル通りです。 仕事はデスクワークなので普段から力が必要なわけではないのですが、 コピー用紙などの重めの荷物が来ると、持ち上げられなかったりしてちょっと情け無いです。 30k...…
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