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減量 プロテイン

の検索結果 (250件 41〜 60 件を表示)

身長174cm体重66kg体脂肪16%の20歳の男なのですが、おなか周

…身長174cm体重66kg体脂肪16%の20歳の男なのですが、おなか周りがプニプニなのが悩みで最近ブートキャンプをはじめました。 一週間くらい継続して体脂肪が減り始めたのですが、見た目...…

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晩飯をソイプロテインに置き換えたい。

…最近、体がたるんできたので、筋トレ+有酸素運動しながらダイエット計画しています。 運動直後にプロテインを飲むのは、もちろんなんですが、普段の晩飯をソイプロテインに置き換え...…

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体重64kg 1日タンパク質摂取量200~220g

…体重64kg 1日タンパク質摂取量200~220g このカテの方がより自分にあったご回答が得られると思い質問させていただきました。 以前減量時には1日160g~180gのタンパク質を摂っていて、現在増...…

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ボディビル並みの肉体改造筋トレメニューを教えて下さい。

…趣味で1年ほどジムに通っており、ある程度効果もでているのですが、 腹筋も割れてないし、脂肪と一緒に筋肉がついている感じで納得のいく肉体にはほどとおい感じです。 そこで一念...…

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私は中学3年生の元柔道部です。 引退して部活を行かない日が増えたので体重が5キロぐらい...

…私は中学3年生の元柔道部です。 引退して部活を行かない日が増えたので体重が5キロぐらい太りました。 高校でも部活を続けるので階級の問題で入学までに少し減量をしたいと思ってい...…

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40代男のダイエット 食事制限と運動の現状維持か、あるいは肉と卵中心の糖質制限か

…40代になり170cm、90キロの体重を減らすためにウォーキングを始め、食事制限をしたら髪に元気がなくなり、タンパク質不足を指摘されたのでプロテインを飲み始めました。 一日のタンパ...…

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プチ減量と筋肉トレーニング

…現在、180cm/73.5kgの体型をしています。 体重を70kgに戻すべくウォーキングを90分しております。 1ヶ月経ちましたが500gの成果しかありません。 以前減量し...…

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ボクサー体型にする

…34歳男性です。 ボクサー体型になりたいです。 現在、身長167cm 55.5キロ です。 体脂肪は、自宅の体重計では、13~18%と誤差があります。 半年間、ビリーブートキャンプを、週3~4回...…

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アンダーカロリーで筋トレしてるのに痩せないなはなぜ?

…アンダーカロリーで筋トレしてるのに痩せないなはなぜ? いつもお世話になっています。 筋トレをしながらやせようとしるものです。 どうしても変化がないので挫けそうです。助けて下さ...…

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食べ過ぎたときの筋トレは効果的でしょうか?

…食事をコントロールしながらダイエットをしています。 筋トレと有酸素運動やテニスや水泳をしています。 そんなとき、たくさん食べ過ぎてしまった場合、「プチ増量期」ということにし...…

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体を絞りたい

…今、173cm、76kgの体型の19歳なんですが、自分の体型としては腕はがっしりしていてすごい太いけど、筋肉が浮き出ない。胸筋は少しあるがお腹がかなりぶよぶよ。足は全体的...…

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カーボローディングとアルコール、食事について詳しい方

…何度かアドバイスを頂いて自分でも勉強したんですがいくつか分からない部分があります。プラス以前の書き込みの方がどなたか分かっていなかったようで申し訳ありません…今は色々調べ...…

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陸上部の減量

…こんにちは、高2で陸上部短距離やってる女子です。 今回の大会で100mが13秒65で、秋の新人戦までに13秒フラット(12秒台)にまで伸ばす+マイルのラップタイムは63秒台(4走、現在65秒台)とい...…

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運動後の豆乳摂取について。

…運動後にたんぱく質を摂取すべきという事で、運動後30以内に「無調整豆乳+きなこ+はちみつ少量」を一杯飲んでいます。 運動後に食事はすべきでないという意見が圧倒的に多いです...…

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ダイエットをしているのに体重が増加

…5日前からダイエットを始めました。 まずは食生活からと思い、間食は止めて食事も野菜を多く摂るように しています。野菜はたくさん摂れて、身体も冷やさないために、野菜ス ープを毎...…

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体脂肪を落としながらバルクアップは可能ですか?

…筋トレを始めて1年半になる男性です。現在の体脂肪は約20%(軽肥満)で、筋トレ後に30分間の有酸素運動をしています。筋トレはボディビルのトレーニングDVDを参考に本格的にやっている...…

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体脂肪ばかり増えて筋肉がなかなかつきません

…自宅で筋トレを始めて5ヶ月ぐらいが経ちました。 週2回程度のダンベルを使用したトレーニングをしています。 毎回筋肉痛が来るように、8~12回を3セットぐらいやっています。 トレーニ...…

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筋肉で体重を増やしたい!

…僕はキックボクシングやってます。将来K-1MAXに出る事が目標なのですが、体重を70キロ近くしたいのですが今63キロです。筋肉で体重を増やしたいので、いいアドバイスあればドンドン...…

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筋トレ5ヶ月やっても体つきが変わらない 

…あまり変わっている気がしません! 今は、身長182cm 体重74キロ 体脂肪率18%という微妙な感じです! ジムは週二回。いけるときは週3回でだいたい一時間半くらいやっています! ...…

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体重がどんどん増えていく~

…以前,ここで2回ほど質問させていただきました。 体重&体脂肪減少には有酸素運動とのアドバイスを頂き ウォーキングやジムに行く時間がないので 自宅でステッパー(通○生活の割と...…

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