腎臓食事 タンパク質
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筋肉痛の日に、プロテインを飲むことは有効か?
…こんにちは 筋トレをした日の後って筋肉痛になるので筋トレを休む日とかありますよね そういう日って筋トレしなくてもプロテインを飲むことは有効なのでしょうか? ちなみに飲ん...…
筋トレをしていて筋肉をつけたいとおもっています。お菓子を控えた方が良いと聞いたことが...
…筋トレをしていて 筋肉をつけたいとおもっています。 お菓子を控えた方が良いと聞いたことがあるのでお菓子は食べていません。 しかしいつも家に帰るとお腹が空いてしまいます。 こ...…
夕食はキャベツだけ
…夕食にキャベツだけ食べるというダイエットをしようと思っています。 その代わり、夕食に家族が食べたご飯を朝食に食べるつもりです。 高校生なのでお昼はお弁当で、カロリーとしては...…
オートミールも太ると聞きました。糖質オフのお菓子と手作りでバナナとオートミールだけ、...
…オートミールも太ると聞きました。糖質オフのお菓子と手作りでバナナとオートミールだけ、あるいは卵、オリーブオイルまたはマーガリン、ラカントで作ったクッキーを食べるのだったら...…
この晩御飯は多い?少ない? 19歳の女、152cmの47kgです。43kgくらいまで落としたくて晩御
…この晩御飯は多い?少ない? 19歳の女、152cmの47kgです。43kgくらいまで落としたくて晩御飯を少し意識してみたのですが栄養価、量的にどうでしょうか? ご飯→100g、ハンバーグ50g 腹八分目ま...…
1日に約700キロカロリー以下のカロリー制限ダイエットをしています。 食べるものは主に野菜や...
…1日に約700キロカロリー以下のカロリー制限ダイエットをしています。 食べるものは主に野菜や鶏の胸肉、ささみ キノコやわかめ、こんにゃくなどです 身長159で体重は45ほどです 仕事のス...…
プロテインをトレーニング直後に飲むタイミングについて
…プロテインをトレーニング直後に飲むタイミングについて 質問をごらん頂きありがとうございます。 トレーニング初心者ですが、プロテインを飲むタイミングについて質問させてください...…
画像の通り昨日一日どか食いしてしまいました。3.5kg増えました。 明日から4日間下記のメニュ...
…画像の通り昨日一日どか食いしてしまいました。3.5kg増えました。 明日から4日間下記のメニューで過ごすのですが、これは食べ過ぎでしょうか? 162cm51kg(現在54kg)です。 蒸し野菜 にんじ...…
56kgから42kgに(>
…タイトルを見ただけで「あーまた無茶言うやつがきたぞ」と思いましたよね 自分でも無茶言ってるのはわかってます。 そして今まで怠けてきた分をいきなり無くしたいと都合のいいこと...…
停滞期の判断について
…停滞期の判断について お忙しい中ご覧頂き有難うございます。 お手数ではありますが、ご存知の方や詳しい方はご回答頂ければ幸いです。 4月から食事制限を主としたダイエットを行って...…
ウォーキングによる筋力低下
…埼玉医科大学の研究によると、ウォーキングをすると両下肢の筋量が低下したらしいですが本当でしょうか。 どうやら運動中にたんぱく質がエネルギー源として使われていたことが原因ら...…
コンビニとかスーパーなどに売っているお菓子(チョコ、グミ、スナック菓子など)はいつ食べて...
…コンビニとかスーパーなどに売っているお菓子(チョコ、グミ、スナック菓子など)はいつ食べてますか? どの時間に食べても太る気がして食べたくても我慢してます(´-_-`)…
ジム(運動)での効率の良い痩せ方
…初めまして! 20歳で155センチ、55キロの女子です! ジム(運動)での効率の良い痩せかた知りたいです。 いつもはシャワー浴びて岩盤浴1時間ほど入り、それからストレッチしてウォーキ...…
私は生理が重い方で、 自宅にどうしても来客を招かなければいけない日は生理で辛いからもう...
…私は生理が重い方で、 自宅にどうしても来客を招かなければいけない日は生理で辛いからもう少し距離をとってほしいなと思ってしまいます。 けど平均的な距離感なのに生理で辛いからも...…
偏食はなぜ悪いと言われているのですか
…偏食が悪いと昔から言われてきていますが、私の場合、アレルギーで生卵が食べられない以外は、大人になってからは偏食せずに生きてきました。しかし、40代で脳梗塞でも予後が悪い「心...…
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