自主トレーニング メニュー
の検索結果 (911件 41〜 60 件を表示)
加圧トレーニングでセルライトとれますか?
…思春期の時についたお尻、ふとももにセルライトがすごいです。 中々、運動では取れないと聞くのですが加圧トレーニングでしたら 効果はより高いのでしょうか? 宜しくお願いいたし...…
少年サッカーでの走り込みトレーニングについて
…少年サッカー(U9~U12)のトレーニングに走り込みは必要でしょうか。 担当コーチさんやベテラン父兄さん方は、強豪チーム(地域レベルですが)は「走り込みをしているからここ一番に強...…
脚痩せに効果的なトレーニングは?
…ダイエットのため週2~3回ジムに通っています。 全体的にスリムな方ですが、体重の割りに太ももが太いのでマシンで筋トレ+プールでウォーキングをしています。 太ももは引き締まっ...…
肉体改造食事メニューについて。
…肉体改造食事メニューについて。 筋肉量を増やしながら体脂肪を減少させるのは難しいでしょうが、それの実現に近づける食事メニューを教えてください。 具体的な食事メニューに触れな...…
加圧トレーニング失敗
…私は25歳♀、週2で45分加圧トレーニングをマンツーマンジムで行っています。 身長160cm体重59.5、体脂肪31%からスタートしての1ヶ月後、体重は60.3体脂肪32%と数値が上がってしまう結...…
10kgのダンベルを一つ持ってます。 もう一つあれば、トレーニングの種目増えますか? 貧乏で...
…10kgのダンベルを一つ持ってます。 もう一つあれば、トレーニングの種目増えますか? 貧乏で買うか迷ってます…
HIITのメニュー
…こんにちは。 38歳の男です。 自宅でのウェイト(重さを変えられるダンベル)を使ったトレーニングを4年程続けています。 身長176cm、体重70キロ。体脂肪率はおおむね20%前後をフラフラし...…
【あなたの筋トレローテーションを教えてください】
…フリーウェイト、マシンを織り交ぜて、筋トレ歴6年目に入る者です。 当初、3分割で回していたのですが、時間的な制約や、肩、上腕の追い込み不足などの理由で、 試行錯誤の末、現在...…
筋肥大トレーニングの負荷の上げ方
…筋肥大トレーニングの負荷の上げ方がいまいちよく分からないので教えていただけないでしょうか。 設定回数10回、メインセットを3セット。 負荷に慣れてきて、3セットとも設定...…
中国武術をやるための体作り
…中国武術(八卦掌)の為のトレーニングをしたいのですが、トレーニングと言う物を殆どやったことがないのでメニューが作れないんです。 なにかいいメニューを教えてください。 中国...…
筋トレ、ジムに詳しい方よろしくお願いします。
…筋トレ初心者です。 ウェイトスタックマシンの動かし方を教えてください。速く動かすべきなのか、ゆっくり動かすべきなのか教えていただきたいです。 また、マシンごとの重量を統...…
毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけ
…毎日30分の筋トレをしているのですが、何か良いメニューを教えていただけませんか? こんにちは。 体がモヤシのように細いので、体上部を中心に筋肉トレーニングをすることにしました...…
筋トレしているとすぐに疲れてしまう・・・
… 筋トレしているとすぐに疲れ、フラフラになってしまいます。筋トレを中断し、ロッカーに戻っても立っていられなくなり、寝転びたくなってしまいます。 貧血でしょうか? 筋ト...…
筋肉で体重を増やすには
…168cm 70キロの16歳男です。 筋肉をつけて体重をできれば80キロにしたいです。 いいトレーニングメニューを教えてください。 またそれを続けたらどれくらいで80キロほどになれるでしょうか...…
筋トレについてです。 今2分割で週6上半身と下半身交互にトレーニングしようと考えているの...
…筋トレについてです。 今2分割で週6上半身と下半身交互にトレーニングしようと考えているのですが多すぎますかね?やはり休ませる日が1日じゃ足りないですか?…
3ヶ月でベンチプレス100kgを目指すメニュー
…20代後半男性。ウェイトトレーニング歴2ヶ月、ベンチプレス歴は1ヶ月ちょうどです。 ひよっこトレーニーですが、3ヶ月(あと2ヶ月)以内にベンチプレス100kgを1回以上挙げることを目標にトレ...…
最も効率の良いメニュー(高校生)
…みなさんこんにちは。 私はサッカー部に属していて、 部活が盛んでない高校で、現在10人満たない部員で活動しています。これでは試合もできませんが、頑張って活動しています。 ...…
加圧トレーニングで筋肉がつきすぎた!?
…加圧トレーニングをして、半年ほど経ちました。 もともと体型は、気にするほど太ってもいないのですが、 運動が好きだし、杉本彩さんみたいになりたくて、 トレーニングをし始めま...…
私は毎日自宅で、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を3セット行って、マッチョになるためのト...
…私は毎日自宅で、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を3セット行って、マッチョになるためのトレーニングを行っています。 ところが、腕立て伏せをすると、腹筋が非常に痛くなって、まだ...…
検索で見つからないときは質問してみよう!