小5です。 私は、ハードル走が苦手です。 飛ぶのが苦手なので、背が低いのでハードルがうまく飛べません

小5です。
私は、ハードル走が苦手です。
飛ぶのが苦手なので、背が低いのでハードルがうまく飛べません。
どうすればうまく飛べますか？

No.6 回答者： head1192 回答日時： 2020/04/09 19:23

ハードルは飛ぶのではない。

前足を振り上げるのである。

跳んだりしていたら前に進むスピードが失われ、レースは大負けになってしまう。

①振り上げ足はバーにぶつかってもよい。
　「足の裏」で蹴倒すくらいぎりぎりのところで通過すること。
　足の裏ならスピードも落ちないし痛くない。

②残りはパンにバターを塗るつもりでバーの上をすり抜けること。
　繰り返すが、ぴょんと跳んだらスピードがなくなり、股からバーに落下する。
　スピードに乗りながらこするようにすり抜けることがポイントである。

③跳び箱と同じで、正しいフォームとスピードとタイミングである。
　背の高い低いは関係ない。
　もし背の高い方が有利なら、オリンピックの金メダリストは長身ぞろいになってしまう。

No.5 回答者： けこい 回答日時： 2020/04/09 15:21

どうしてもうまく飛べるようにはなりません

ハードルの高さを下げてくれるわけではありません
人間それぞれ、得意不得意というものがある
全てが出来る人などいないのです

No.4 回答者： konjii 回答日時： 2020/04/09 14:57

ハードル走で、ハードルを飛び越えなくてもルール違反ではありません。

手はダメですが、足で蹴って倒して行っても時間が掛かるだけで、正規のタイムとなります。
も少し大きく成れば、うまく飛び越せるようになります。

No.3 回答者： プーさん415 回答日時： 2020/04/09 14:35

私も高校時代ハードルに苦戦しました。

(T-T)


その時の練習法は下記の通りです。
1)一番低い高さで、ハードルを跳ぶ(またぐ)正しい形を意識しながら、何度もまたいで練習をします。
2)飛ぶ練習をします。
ゴム紐で練習すると怖くないです。
誰かに持ってもらうか？木の間などを使って練習をします。
3)ハードルの一番低い高さで練習をします。
4)通常のハードルの高さで練習をします。


私は、高校時代に春休みを潰してハードルの練習をした事があります。
明日から始業式という時にやっと80mハードルが出来ました。(＞＜)


努力しているところを見せれば、先生も配慮してくれると思います。

No.2 回答者： eei1 回答日時： 2020/04/09 14:22

これは先生に抗議するべきだと思います

背が低い人と大きい人とでは20cm位の差が有るはずなのに同じ土俵で競わせるのはオカシイと

まずうまく飛ぶことより、その理不尽な競技について疑問を持ち先生を説得するという術を持つようにすることがあなたの将来には１００倍約に立つと思います

その結果、ハードルの高さを低くしてもらうことであなたはハードル走を楽勝でこなすことができるようになりますし、自信も付くことでしょう

No.1 回答者： gabrielle5 回答日時： 2020/04/09 14:17

ハードルは飛ぶんじゃなくまたぐようにするのです。

上に飛んだらその分だけタイムのロスが生じます。

地面を蹴ってハードルを乗り越えるイメージです。

ハードルの脇で練習してみるといいですよ。

左右の足も、どちらかが踏切になっているので
人によって異なります。
右利きだから左足とは限らないです。

まずタイミングを覚えるのがコツです。

背が低いといっても
脚は腰の高さまでは上がるはずです。

https://kazuyama.info/post-1117/