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No.1
- 回答日時:
シッティングの方が膝、腰などのチートが使えませんから、よりストリクトに効かせることができます。
ですので、私は基本はシッティングで。
ただ、最後の方で「更に一回」はスタンディングに切り替えてチートを使ったり、
或いは「今日は少し重い重量で」と言う日には最初からスタンディングでチート気味に行ったりもします。
基本的にはシッティングで、臨機応変にスタンディングも取り入れつつ…という感じですね。
特に初心者の方の場合、ダンベルカールはストリクトに効かせないと全く何の意味もないトレーニングになりがちですから、トレーニング歴が短いならシッティングで行うことをお勧めします。
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