筋トレ

中学生です。腕立て伏せ100回とプランク１分を毎日すれば腹筋は割れますか？よろしくお願いします

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/09/25 20:31

腹筋を直接鍛えたほうがいいですね。

腹筋運動を取り入れてください。

No.2 回答者： sumbody 回答日時： 2021/09/25 20:34

いくら腹筋があっても

贅肉が覆ってたら外見は割れません

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/09/25 22:43

割る　だけなら走ったり競歩したりダンスするか

食事量(摂取カロリー)を落とせばいい
脂肪さえ落とせば誰でも筋肉的に割れてる

膨らみもたせてカットを出したいなら上記の追加で
プランク１分(慣れたらもっと長く)と腹筋で数ヶ月～数年(現在の体格次第)で出来ますよ

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/09/26 07:42

女性ようのダイエットみたいなものなので

腹筋が割れるほどの筋トレでありません