お尻を持ち上げる動作のときの呼吸

筋トレで、
仰向けに寝て、お尻を持ち上げる動作がありますね。
ヒップリフト、ヒップレイズ、ヒップアップなどいろいろ呼び方があるようですが。
やり方を紹介しているサイトはたくさんあるけど、呼吸のことは何も言われない。
筋トレの呼吸って大事だと思っています。
お尻を持ち上げるときの呼吸は・・
持ち上げながら吐くｏｒ持ち上げながら吸う、どっち？
またその根拠も教えてください。
よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

• ？

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/05/30 21:10

No.1 回答者： 漢字博士 回答日時： 2022/05/30 21:08

吐く。

一呼吸吐くことにより、体を深呼吸させ、落ち着かせれるから。