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じゃ、豆知識を・・・・

痩せるとき、体脂肪はどこから出て行くと思います？

「二酸化炭素として呼吸から」＆「水としておしっこから」なんですね。
脂肪ってのは、ほとんど炭素と水素から出来ていますからね。
燃やすと、エネルギーを出して、水と二酸化炭素になる。
だから痩せるには運動（エネルギーを使う）する、ということになるんです。

知ってたことならごめんなさいね。

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こんにちわ！

ご飯を食べるときに、たんぱく質と炭水化物は野菜類と食べると太りにくいと聞きました。

間食はダメではなくむしろダイエットにいい！
間食（あくまで軽食）を間に食べることによって、元の３食の量が減るからダイエットにはいいそうです。
食事前にチョコっとなにかつまんどくのはGOODだそう。

歯磨きの間のかかとあげさげ運動も何気に足を細くするのに効きますよ！

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飲み過ぎ食べ過ぎで一気に２kg増(-_-;)で緊急ダイエットしました。
とりあえず一日一食抜いて黒豆茶をがぶ飲みしてたら二日で２kgは減りました。
このままもう少し減らしたいのでがんばります。

黒豆茶は女性にいい事ばかり。
イソフラボンにポリフェノール、アントシアン…と、まあよくわからないけど、抗酸化作用にすぐれ女性ホルモン様の働きがあるとかで
脂肪を蓄えにくく代謝のよい体にするのでダイエット効果あり、カルシウムが溶け出すのを防ぐので骨粗鬆症予防、更年期や生理不順によく、お肌にもよく（美白効果もあるとか）便秘にも効く…
と聞けば飲むしかない！
いろいろ売ってるけど高いのは美味しいです、やっぱ。

あと寝る前は食べないこと。最低３時間前には食事を終えましょう。(^_^)v

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