No.2ベストアンサー
- 回答日時:
太ももや下半身が太いというのは、
単純に筋肉が多かったり脂肪が多かったりするだけでなく、
水分がたまってしまっている可能性があります。
水分は重力に逆らえないので、
下にむかう傾向にあるためです。
水分の量を減らすのに有効なのが、
普段飲む水分を温かいものにするという方法です。
冷たいものを飲むと、
内臓に負担をかけてしまい、
便秘のような状態になりやすく、
水分が外に排泄されにくくなるのです。
(便の半分は水分なんだそうです。)
温かいものであれば、そういったことは起こりません。
体温が上がるので発汗も促され、
そういう点でも体に水分がたまらなくなります。
トレーニング方法では、
ウォーキングがオススメです。
(他にもいい方法はあると思いますが、とりあえず。)
ウォーキングしている時に
使っている筋肉は、遅筋とよばれる、
鍛えても太くならない筋肉を使っています。
さらに、ウォーキングしている時は
中性脂肪という脂肪細胞の中に入り
脂肪を膨らませている、
風船でいえば空気のような存在があるのですが、
それを効率よく燃焼してくれるという
科学的な実験データが出ています。
そういうこともあるので、
飲み物をホットにして、できるだけ毎日歩くようにする
というようにしたらどうでしょうか?
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