A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
loooveさんのお通じの状況は便秘です。
お腹がはったり苦しいと思うことがほとんどない、ということですが、経験からいいますと私もあまりお腹がはることはありませんでしたし、便秘のせいでポッコリお腹になったと思ったことも殆どありませんでした。便秘は出せばよいと軽く考えがちですが、腸の働きの具合と考えればそう軽い問題では済まされないと思います。
loooveさんはお通じがスムースでない原因を何だと思いますか?ご自分の生活スタイルを見直すことから初めてみましょう。食事の内容、時間は?水分摂取は十分?運動(どのような内容?歩く時間は?)は?睡眠時間は?ストレスには強いほう弱いほう?まずご自分でこのような内容のメモを2週間ほどとってみましょう。今まで十分だと思っていたものが足りなかったり、気づくことがたくさん出る筈です。
No.1
- 回答日時:
便秘ですね
水分不足が原因の方多いですね
朝まず水一杯飲みましょう
食事の時必ず水分のあるメニュー考えて!
それと、腸の活性化にいいヨーグルト利用したらと思います
ダノンビオなどです。
トイレはゆっくり利用して下さい。
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