A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
No.2
- 回答日時:
こんばんは
筋肉が付くとは考えにくいので
(毎日10キロ歩いていれば別ですが)
坂道とかですか?
むくんでいませんか?
No.1
- 回答日時:
歩き方が悪いのでしょう。
実際に始める前と現在の筋肉の付き方を見ていないので、想像になますけど。
・姿勢は正しいですか?
・歩幅は普段歩くときよりも,広めですか?
・足の出し方は、腰から出すようにしていますか? 大腿骨は骨盤から始まっているので,腰骨のすぐ下からが脚ですよ。
・スピードは?
・踵で着地する時に膝は伸びてますか? 親指で蹴るのは出来てますか?
・呼吸はウォーキングしながら話せるくらいに出来てますか?
今までが筋肉が付いていなかったのなら,筋肉が付くので太くなります。
筋肉をつけない歩き方があるので,もう一度確認してください。
一番気をつけるのは,歩いている時に何処にも力が入らない事です。
普段の歩くイメージが抜けずに、膝から歩こうとすると,足は太くなります。
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