No.1
- 回答日時:
こんばんは
腹式呼吸のレッスンを試してみるのはどうですか?
http://
runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=37
http://ameblo.jp/yoshinkyu/entry-10969788273.html
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
長距離を走るために丹田を意識して…とはよく言われますね。
ただ、丹田とは臍下のツボの事であり、そこを鍛えるとかどうとか言う意味ではないと思います。
そもそも、ツボを鍛えるなんて事はできないですしね。
そうじゃなく『丹田の辺りを鍛えたい』と言うことなら、腹直筋下部を鍛えればいいと思いますよ。
具体的種目としては、クランチ、ハンギングニートゥチェスト辺りでしょうか。
あと暇を見つけてドローイングとかですね。
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