腰痛

腰痛予防に良い方法があれば教えてください。

No.40 回答者： silverdog777 回答日時： 2014/01/06 14:52

筋トレですね。

No.39 回答者： jj-grapa 回答日時： 2014/01/06 10:09

腹筋と背筋を鍛える。

No.38 回答者： nekokokosan 回答日時： 2014/01/06 09:46

水泳で鍛えるのが一番です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

No.37 回答者： shin246 回答日時： 2014/01/06 09:14

筋トレして鍛えて下さい。

良くなりますよ。

No.36 回答者： vip2y 回答日時： 2014/01/06 08:37

漢方薬を使ったシップがかなり効きますよ

No.35 回答者： nikomac 回答日時： 2014/01/06 08:29

私は1度椎間板ヘルニアになりました。

それ以降も腰痛とはお付き合いしています

動き過ぎず、だらけすぎず、全てにほどほどに広く浅くの人生を送っています

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2014/01/06 20:35

No.34 回答者： warumon3 回答日時： 2014/01/06 08:22

腰痛予防には意外と思われるかも知れませんが、

筋肉トレーニングがとても有効です。
一般的に、腰周りの筋肉が衰えて腰痛が発生する
ケースが多いので効果的なのですね。

トレーニング後にストレッチをすると更に効果的です。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2014/01/06 20:36

No.33 回答者： ptyt 回答日時： 2014/01/06 08:22

痛いからと言って動かないのがいちばん良くないです

犬を飼うと散歩が日課になって良いですよ

No.32 回答者： hmutzc 回答日時： 2014/01/06 07:09

予防であれば最近よくCMをしているバンテリンのサポーターやコルセット等で

腰を固定するのが良いと思います。
あと今の時期ですと腰回りを冷やさないようにするのが大事ですね。

No.31 回答者： barbarbar1234 回答日時： 2014/01/06 07:03

コルセットってご存知ですか？

あれをつければあら不思議。
痛みが和らぎます。
私の母はこれを使って延命しました