スロージョギングの消費カロリーと脂肪燃焼について

最近スロージョギングを1時間ほど行っているのですが疑問があります。
調べたところによるとスロージョギングの消費カロリーは30分で約166キロカロリー。
1時間で350程度でしょうか。

確か有酸素運動を行ってから20分以降は脂肪燃焼率が飛躍的に上がると聞いたことがあります。
これって、1時間スロージョギングを行った場合『約350カロリー消費』＋『脂肪燃焼(皮下脂肪減少)』
のダブル効果を得られてるんでしょうか？

あくまで消費カロリーは運動をした事により消費されるもの。脂肪燃焼とは別と思っているのですが
真相はどうなのでしょうか？

よろしくお願いいたいます。

No.1 ベストアンサー 回答者： bekky1 回答日時： 2014/01/13 09:08

んん？

何をどういったらご理解いただけるか、わかりませんが、’燃焼’というのは、ストーブの石油を燃やすのも、
だるまストーブ（石炭・・・古い？）をもやすのも、人が運動して、グルコースを消費するのも、同じことです。

原則は、炭素が酸化して二酸化炭素になる。
それだけ。
だから、もとの’炭素’がどこから（糖分？　脂肪？）供給されるかは関係なく、’消費カロリー’は
呼吸の酸素消費で結果として計算される。

意味わかりますか？

【確か有酸素運動を行ってから20分以降は脂肪燃焼率が飛躍的に上がると聞いたことがあります。
これって、1時間スロージョギングを行った場合『約350カロリー消費』＋『脂肪燃焼(皮下脂肪減少)』
のダブル効果を得られてるんでしょうか？】

ダブル効果？があるためには、飛躍的に、余分に酸素消費があればということになりますが、
ダブルなら、それだけ酸素供給しなくちゃいけない、倍の呼吸をする必要があるということです。

【あくまで消費カロリーは運動をした事により消費されるもの。脂肪燃焼とは別と思っているのですが
真相はどうなのでしょうか？】

何を燃やす炭素原料とするかは、時の体の事情ですから、じつは、本当はよくわかってません。
必ず、20分後には、優先的に脂肪が燃えるのかというと、そういうことでもない。
倉庫（脂肪細胞）からはリリースされても、ぐるぐる回るだけで、実際にソレがまだ残っているグルコースに優先して
燃えているかどうかは調べられない。
なぜなら、実際に燃やすときの炭素が脂肪から供給されたものなのか、
新鮮？なグルコースなのかを区別できないから。

’出荷’された以上、ぐるぐる回っている間に、脂肪が消費されることは確実です。
だからこその20分立てば・・・ということに過ぎない。

そして、トータルとしての、燃える量は同じ、呼吸のボリュームが同じなら。

はしっても、歩いても、消費カロリーは体重に移動距離を掛け算して、おしまいです、概算としては。
物体の移動の法則？だから、物理なんです。

多少、走るほうがおおいが、さほどの違いはない。
何故多いかは、体温上昇が歩くよりはやいのと、’それ以上はあげない’ための発汗によるものです。

走ったからって、体温36度が38度になるわけでもないのです。







」

No.3 回答者： ape_wise 回答日時： 2014/01/14 05:33

>>確か有酸素運動を行ってから20分以降は脂肪燃焼率が飛躍的に上がると聞いたことがあります。

それって20年くらい前の古い情報ですよ。

そのようなことはもうとっくに否定されていますから、忘れた方がいいです。20分というのは多分走り始めて20分くらいでちょうど身体が温まってくるので、それを「脂肪燃焼」と勘違いしたのでしょう。

関係ないです。