No.6ベストアンサー
- 回答日時:
No.5
- 回答日時:
+余計な物を食べなければ効果有り。
自転車お持ちなら、最初は5キロ。慣れたら10キロといった具合に行き先決めて出掛ける。今まで他の方法で行っていた場所も自転車の範囲内に入れる。ジム行ったり室内で単に筋トレするより健康的でお金も掛かりません。距離走れば足が鍛えられ、坂道頑張れば上半身にも効果的。
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