A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
重いものは持ち方の問題です。
私は1.5トン車で荷物を運んでいました。
身体に対して垂直にあげればより上げやすくなります。
これを覚えるならウエイトトレーニング用のジムで持ち方を少し習えば大丈夫です。もちろんそのまま鍛えてしまえばなおいいです。
普通のジムはオススメしません。
もし、お金がないならyoutubeで重いもの持ち上げ方で検索してみて下さい。
No.4
- 回答日時:
単純に持ち上げるだけなら15kgの物が持てるのなら20kgは持ち上がりますよ
その程度の重さであれば、大腿筋(太ももですね)と背筋を鍛えればいいだけ
スクワットを50回3セットを毎日やって、腹筋背筋運動を毎日50回続けます
あとは、普段から4kmのランニングです。
No.2
- 回答日時:
ポリタンク20リットル…思い出すなあ。
あれを2本持ってプールを駆け回った思い出が…w
体の近くへ引き寄せて持ち上げることで、ある程度の重さまでは支えることができます。
やってみればわかると思いますが、
・握力。
・背筋力。
が主に必要とされます。
全体のバランスをとるため腹筋や下半身の筋肉もそれなりに使います。
・・・
15kgを持てるなら十分だろうと思いますけどねえ。
満タンに入った20リットルのポリタンクを持ってうろつくことは無いでしょう。
(ちなみに自分はプールで次亜塩素ナトリウム溶液の入ったポリタンクを運んでいた…次亜塩素ナトリウム溶液は水より重いから1本20kg以上の重さだった)
回答ありがとうございます。
1本20kgの物を2本も持って走ったなんてすごいですね、私にはできそうにないですw
背筋力がないと思うので背筋を鍛えてみたいと思います。
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