私は毎日自宅で、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を3セット行って、マッチョになるためのトレーニングを行

私は毎日自宅で、スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を3セット行って、マッチョになるためのトレーニングを行っています。
ところが、腕立て伏せをすると、腹筋が非常に痛くなって、まだ腕の筋力にゆとりがあるのに腕立て伏せが続けられなくなってしまいます。なんとか工夫して腕の筋力を鍛える方法はないでしょうか？

なお、多忙のため、ジムなどに通う時間のゆとりはありません。

No.1 ベストアンサー 回答者： テリーマン123456 回答日時： 2017/09/24 00:57

背筋もしてください。

バランスが悪くなり腰痛等のもとにもなります。
また、仕方に間違いはありませんか？YouTube等を参考に正しい姿勢で行ってみてください。

この回答へのお礼

はい、背筋もやるようにします。ありがとうございました。

お礼日時：2017/09/24 06:22