体型変わらないのに体重増える

体型変わらないのに体重増える

No.1 回答者： ナオミナナ 回答日時： 2017/10/11 08:39

内臓脂肪のせいかも知れません。

ジャンクフードや寝る前に炭水化物を摂取していませんか。

内臓脂肪を減らすためには 筋肉細胞を増やすしかありません。

朝に体温と同じくらいのぬるま湯をコップ一杯飲んで
朝食にはタンパク質とビタミンやミネラルをたっぷり摂って

歩く 階段を使う ストレッチをすることです。
昼ごはんにはタンパク質と炭水化物を摂取することです。

どうしてもジャンクフードや 甘いものは 午後のおやつタイムにしてください。

晩ごはんは タンパク質とビタミンやミネラルが豊富な
温かいものを食べてください。

お風呂はぬるま湯でゆっくり浸かり 全身のマッサージをしてください

寝る3時間前には何も食べないことです。

14日ほどで 結果が出てきます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/10/11 09:20

No.2 回答者： アブファルト 回答日時： 2017/10/11 08:44

運動してますか？筋肉と脂肪は重さが違います。

運動していれば、脂肪が筋肉に変わるので、同じ体型でも体重は増えます(´ω｀)

この回答へのお礼

ありがとうございます。
運動大切ですよね

お礼日時：2017/10/11 09:25

No.3 回答者： 秋絵 回答日時： 2017/10/11 09:40

私も顔周り気になるんですよね〜

寝る前に、運動したらいいかもしれません、腹筋とか、頑張って下さい！！

この回答へのお礼

ありがとうございます。
寝る前の10分でも運動するように心がける事だけでも違いますね。
頑張ってみます。

お礼日時：2017/10/11 19:07