A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
自分の呼吸に集中して、呼吸を整え、リラックスして行くと、頭の中も次第に整然としてきます。
呼吸をすると言う意識も薄れて、何も考えなくなった状態は、まさに頭の中がからっぽの状態だと言えると思います。
No.2
- 回答日時:
私も未だ実践していませんが、瞑想が良いらしいです。
ポイントは呼吸法で、深くて長いスパンの呼吸が必要だそうです。
日常の中で、そのような呼吸を心がけることが重要らしいので、私は今のところ、準備段階として、呼吸に注意を向けております。
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