息を吸うのか、吐くのか？ （ハーフスクワット）

深いスクワットはきついので、ハーフスクワットをしたいと思っています。
一、背筋はまっすぐ一直線に
二、重心はかかと
三、ひざがつま先より前に出ないこと
四、ひざの角度は９０度以下
４つの注意点をふまえて・・さて
しゃがんでいくときの呼吸についてお聞きしたい。
ゆっくりしゃがんでいくとき息は、「吸いながら」ｏｒ「吐きながら」、どっち？
調べましたがどっちもあるので・・
ご回答とできればその理由も。
よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 

  どちらかといえば、スポーツはしてきたほうです。
  武道に限らず、呼吸はどんなスポーツでもしますよね。
  柔（空手）の意味もよく分かりません。
  ”吐息”って、ため息のことです。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2015/09/05 21:00

No.1 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/09/05 07:59

今までこれといったスポーツをしたことない人の質問ですね。

武道に呼吸を伴ったスポーツが多い。例えば、柔（空手）。腹式呼吸です。力を入れるときに吐息したら危険。これわかるよね？