疲れを取る方法お願いします。 時間が無い時、自宅で簡単に出来る 自分なりの疲れを取る方法有りましたら

疲れを取る方法お願いします。

時間が無い時、自宅で簡単に出来る
自分なりの疲れを取る方法有りましたら
お願いします。
もうすぐ激務が３ヶ月程続く為
自宅限定でお願いします。(５月から

ネットでは調べました。
全身のどの部分でも構いません。
平凡な方法でも構いません。
食べ物でも構いません。
宜しくお願い致します～♪

質問者からの補足コメント

• 皆様来て頂いて感謝します♪
  メモを取ったので全部使わせて頂きます
  そしてピピーンときたのが
  テケテケテーン♪
  鶏のむね肉！
  質問して良かった～
  ありがとうございました(○´∀｀人´∀｀○)

    補足日時：2018/03/24 07:43

No.4 ベストアンサー 回答者： フェルメール 回答日時： 2018/03/23 08:55

鶏の胸肉に疲労物質を分解する成分が含まれています。

２００ｇを二週間毎日食すると、軽減する　らしいです。

これは、渡り鳥が　何千キロも飛べる様に、翼の付け根の胸に　その物質が
有ることが、科学的に証明されました。鶏にも含まれていることも、証明
されています。

この回答へのお礼

鶏のむね肉ですか？
初耳でした♪
料理し辛いのでむね肉は敬遠してました。
回答ありがとうございましたo(^o^)o

お礼日時：2018/03/23 17:29

No.7 回答者： mak-nak 回答日時： 2018/03/23 21:58

夏は暑がりなのと、義母達が勝手に？シャワーだけを勧めてくるので、５月〜〜９月はシャワーのみですね。

本当は入りたいけど。
飲み物は、季節関係なく温かいのが身体に良いそうですよ。

この回答へのお礼

温かいのが良いんですね♪
マックさんありがとう(*^^*)

お礼日時：2018/03/24 00:47

No.6 回答者： ウサギ。 回答日時： 2018/03/23 11:55

仮眠。

栄養ドリンク。気合です。
まじで、浪人時代
五時起き、0時就寝をこれで乗り切った。
19歳の頃なので社会人に方には合わないかもしれませんが。

この回答へのお礼

アプリが調子悪いので二回記入してたらすみません汗
19でですね。朝５時帰り９時以降までで、日中時間が空くので仮眠取り入れてみます。
栄養ドリンクと
気合い！？プラステンで気合いは長続きが...
回答ありがとうございました♪

お礼日時：2018/03/23 17:56

No.5 回答者： mak-nak 回答日時： 2018/03/23 10:10

風呂で身体を休め、温かい飲み物を飲んで、そのまま寝る

この回答へのお礼

やっぱりお風呂で温めるが一番なんでしょうね♪
夏も湯船入りますか？
寝る前の温かい飲み物か...
マックさん回答ありがとうございました(*^^*)

お礼日時：2018/03/23 17:35

No.3 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/03/23 07:49

お風呂に入り、リラックスします。

その後、瞑想です。
5～10分でも良いです。
又、ストレッチや軽い体操も効果的です。
ご自愛ください。
(^o^)

この回答へのお礼

忙しいとついシャワーだけになります。
瞑想(*-ω人)お風呂は長くても駄目みたいですね。５～１０分ストレッチもついでに♪
ろしなんてさんありがと～( ≧∀≦)ノ

お礼日時：2018/03/23 17:23

No.2 回答者： ぷぷりん 回答日時： 2018/03/23 07:42

私の場合、時間があればマッサージに行ってます。

気持ちよくて寝ちゃいます。
マッサージから帰ったらお風呂に入ってサッと寝る。
少しはリセットされると思いますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
マッサージ行けないので
とりあえずフットマッサージ買いました♪膝下までの...足がつるくらいの疲労効くといいけど。

お礼日時：2018/03/23 17:14

No.1 回答者： 寺田町のふなっしー 回答日時： 2018/03/23 07:36

一時間の半身浴です。

代謝を高めて睡眠の質を変えることをすすめます。

この回答へのお礼

一時間の半身浴ですね。
回答ありがとうございましたo(^o^)o

お礼日時：2018/03/23 17:10