高校一年生の男です。 絶対に痩せたいです。 ダイエットに詳しい方、どうか痩せるトレーニングメニューを

高校一年生の男です。
絶対に痩せたいです。
ダイエットに詳しい方、どうか痩せるトレーニングメニューを教えてください！

身長166㎝
体重65.2kgです。

2ヶ月で6キロほど落としたいです。
どうかよろしくお願いします！

No.3 回答者： Orelo 回答日時： 2019/07/27 09:09

ダイエットより筋トレを薦めたいかな。

ようつべで筋トレ動画で検索すれば見つかる。
ただ他の回答者のライザップは個人的にはあまり進めない。

それにしても１６６センチの６０キロってだいぶひょろいぞ。
モデルにでもなるならそれも必要だが。なんか目的あるならそれも教えてくれると回答者が増えるんじゃないかな。
もてたいとかでもおっけーだし。

この回答へのお礼

中3の時バレー部に所属していていたのですが、そのときの顧問が「身長から110を引いたら丁度いい体重だ。」と言われて一応それに適した体重を目指そうかなと思いました。
理由はモテたいっていうのもあるのですが友達から嫌味のように言われるのがすごく悔しかったので今に見てろという思いで質問させていただきました。

こんなちっぽけな理由ですいません。

お礼日時：2019/07/28 01:40

No.2 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2019/07/23 00:20

ずばり糖質制限です。

運動も適度にするほうがいいです。
体幹トレーニング、ウォーキング中心に。

自宅でできるライザップの本二種類があれば10キロぐらい落ちます。

ライザップ通ってます。
15キロ減量成功中です。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
色々と試してみます！

お礼日時：2019/07/28 01:33

No.1 回答者： om1975 回答日時： 2019/07/20 00:05

毎日１時間の散歩、途中走りたなったら適当に走る。

すると半年後には余裕で10km走れるようになれます。もちろん終了時はラジオ体操レベルで筋肉をほぐしましょう。
多分一年後には心臓は強く、足の筋肉も適当に付きます。そのうち腹筋、腕立て伏せを２０回レベルから最終８０回レベルに一年かけてムリなく続けましょう。食事は三食美味しく取れ、体重は55ｋｇ位になります。走りはスポーツと心身の健康すべてにつながります、若いからやれば確実に成果がでますよ。さあ、明日からやりましょう。

この回答へのお礼

貴重なご意見ありがとうございます！
参考にさせていただきます！

お礼日時：2019/07/20 11:28