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No.14ベストアンサー
- 回答日時:
腸内環境が悪いのは、体内酵素が上手く働いていない可能性があります。
酵素を含む食品(発酵食品や生の野菜、生の魚など)を食べるか、酵素のサプリ(満天酵素)を摂り入れるのが良いかと思います。
酵素のはたらきが活発になれば、お通じもちゃんと来るようになると思いますよ。
結果、肌荒れも解消します^^
No.7
- 回答日時:
私も、腸の調子が、ちょっと。
ヤクルトとプロバイオティクス・カプセルをとっています。
夫は、ファイバーの粉を、水に溶かして、毎日飲んでいますが、体調が良いようです。
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No.6
- 回答日時:
突き詰めれば健康的な生活です。
・早寝早起き
・生活リズム
・食事の量と栄養バランス
・運動
・ストレス
生活リズムが腸にも影響を与えているのは周知の事実です。
食事は腸内細菌叢のバランスにもろに影響を与えます。ヨーグルトなどはその一端にすぎません。
運動には腸の蠕動の補助、さらに消化の促進の効果があります。
過度に緊張すると腹を壊す人がいるように、ストレスも腸内環境に密接に絡んでいます。
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