イライラ

イライラします。どうしたらいいですか？

質問者からの補足コメント

• 不眠症です

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2019/10/18 23:45

No.6 ベストアンサー 回答者： うみうしさん 回答日時： 2019/10/19 14:53

睡眠は大事です。

今は多少治療の力を借りてでもたっぷり眠ることを最優先しては？または運動して疲れて眠ることをお勧めしたいですが、運動する気が起きないですよね？キャパ一杯で脳が疲れているのだと思います。疲れが取れて少し隙間(余裕)ができれば、イライラも少しずつ減ると思うのですが。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2019/10/19 22:57

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2019/10/19 02:40

ごしごし、そこら中拭き掃除してみる、とかどうですか？

ストレス発散、兼、お家の中が綺麗になって嬉しいですヨ♪

No.4 回答者： toitoi777 回答日時： 2019/10/18 23:55

大きく深呼吸をする。

次に両方の肩を上下に動かし、力を抜く。
これを３回繰り返せば、リラックスできます。
お試しください。

No.3 回答者： たぁむ 回答日時： 2019/10/18 23:08

運動して体を動かしたり、マッサージをしたりしてもらったりはどうでしょうか。

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2019/10/18 23:02

あなたの好きな方法で発散するのが一番ですね。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2019/10/18 23:01

寝る！

イライラしてもしょうがない。