イライラしてる時に言い過ぎてしまいます。どうしたらいいですか？

イライラしてる時に言い過ぎてしまいます。どうしたらいいですか？

No.11 回答者： にっしーちゃん 回答日時： 2022/11/17 01:05

言い過ぎる前に、トイレに言って深呼吸する。

そして鏡を見る。
自分の怒ってる顔を鏡で見ると、けっこう凄い、鬼のように怖い顔してますよ。笑

イライラしても良いこと(自分にとってのメリット)は無いので、無意味なことに気付くことが大切かなと思います！

私もたまにあるので…
気を付けてます。

No.10 回答者： パンプキンサラダ 回答日時： 2022/11/16 08:08

冷静になっている時を選んで言うのはいいんじゃないかな

No.9 回答者： こしやまさん 回答日時： 2022/11/15 17:47

コメント失礼致します。

とにかく黙ると決めておくことと良いですよ。

黙ると大体数分後には収まりますよ！！

他人に言い過ぎて良いことないですから。

コメント失礼しました。

No.8 回答者： masha5310 回答日時： 2022/11/15 16:30

アンガーマネージメントってやつが必要ですね

まず自分がイライラしていることをしっかり自覚する必要がある
そのうえで、冷静になるための行動や思考を行うと良い

よく言われるのは6秒ルールです
いらっとしたら6秒間を使って考える

どれくらい今自分は苛ついているんだろうって点数をつけ、客観的に自分を評価してみたり
簡単な算数を頭のなかで行い、怒りから注意をそらし、冷静になる時間を作るとか
他にも色んな方法があるので、アンガーマネージメントで調べてみるといいですよ

No.7 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/15 16:29

(32) 【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決めつけ思考にあった（Super Practical Steps to Reducing Stress） - YouTube

No.6 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/11/15 16:25

一呼吸置く、好きな人とかを思い浮かべる

No.5 回答者： ビリジアン 回答日時： 2022/11/15 16:24

イライラしている時に口から出る言葉は、取り返しがつかない場合があるので気をつけるしかありませんね。

私も一度言われたことがあり、その一言で縁を切りましたから

No.4 回答者： ogi_3 回答日時： 2022/11/15 16:16

どうしても、つい・・・と、なってしまうのですよね。

分かります。
そのようなときは「一呼吸置いて…」から話し始めると良いですよ。
自分に言い聞かせるようにしましょう。

No.3 回答者： ささらfれあふぇr 回答日時： 2022/11/15 16:14

あーそれは気を付けた方がいいですね

近年ではうるさいですからね色々と　ちょっとしたことも侮辱罪とか脅迫罪とか

誰にとっても生きづらい世の中になってるのはたしかですから、どうやたらイライラしないかを見つけましょう

No.2 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2022/11/15 16:13

口は災いの元…心の中で唱えるといいです。