A 回答 (11件中1~10件)
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No.11
- 回答日時:
言い過ぎる前に、トイレに言って深呼吸する。
そして鏡を見る。
自分の怒ってる顔を鏡で見ると、けっこう凄い、鬼のように怖い顔してますよ。笑
イライラしても良いこと(自分にとってのメリット)は無いので、無意味なことに気付くことが大切かなと思います!
私もたまにあるので…
気を付けてます。
No.9
- 回答日時:
コメント失礼致します。
とにかく黙ると決めておくことと良いですよ。
黙ると大体数分後には収まりますよ!!
他人に言い過ぎて良いことないですから。
コメント失礼しました。
No.8
- 回答日時:
アンガーマネージメントってやつが必要ですね
まず自分がイライラしていることをしっかり自覚する必要がある
そのうえで、冷静になるための行動や思考を行うと良い
よく言われるのは6秒ルールです
いらっとしたら6秒間を使って考える
どれくらい今自分は苛ついているんだろうって点数をつけ、客観的に自分を評価してみたり
簡単な算数を頭のなかで行い、怒りから注意をそらし、冷静になる時間を作るとか
他にも色んな方法があるので、アンガーマネージメントで調べてみるといいですよ
No.7
- 回答日時:
(32) 【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決めつけ思考にあった(Super Practical Steps to Reducing Stress) - YouTube
No.4
- 回答日時:
どうしても、つい・・・と、なってしまうのですよね。
分かります。そのようなときは「一呼吸置いて…」から話し始めると良いですよ。
自分に言い聞かせるようにしましょう。
No.3
- 回答日時:
あーそれは気を付けた方がいいですね
近年ではうるさいですからね色々と ちょっとしたことも侮辱罪とか脅迫罪とか
誰にとっても生きづらい世の中になってるのはたしかですから、どうやたらイライラしないかを見つけましょう
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