痩せている人が、テニスとウォーキング、ロードバイクをした場合、痩せてしまいますか？ 身長165センチ

痩せている人が、テニスとウォーキング、ロードバイクをした場合、痩せてしまいますか？

身長165センチ、体重40キロ（女）で、
体脂肪17%、骨格筋率34%くらいです。
学生の頃は文化部で運動を全くしてきませんでした。
それと、毎年身長1センチ伸びます。

2年くらい前（今24歳）から、
体を大きくしたいと思い
トレーニングジムに通い始めて、最高で45キロになったことがありました。それから体調とか、ジムに行くのがめんどくて、、とかの原因で、元の体重に戻ってしまいました。
今はコロナの影響でトレーニングジムも閉館しているため、違う運動をしたいと思い、
先週から、ウォーキングをしてます。
ウォーキングで筋肉がつくのか心配でしたが、
次の日、お尻にすごい筋肉痛があったので、鍛えられてるのかなと、思いました。
それと、ウォーキングしてから、胸が縮んだ気もして、ウォーキングをすると無くなってしまうのでしょうか？
それに、ウォーキングは有酸素運動なので、
その分、体重が減らないか心配です。
食欲は、ジムでマシンを使って筋トレしてるときよりウォーキングしてからは、かなり食べれるようになりました。
自分自身、ウォーキングにたいしてかなり気に入ったので続けたいです。
それと、テニスとロードバイクをしてみたいと思ったのですが、これも痩せてる人でも筋肉をつけることは可能ですか？
これらをする前に体幹を鍛えたほうがいいのでしょうか？例えば、ヨガなど。
トレーナーから内側の筋肉がないと指摘されたことがあります。体幹がない人は、テニス、ロードバイクはやってはいけないのでしょうか？

それと、上半身の鎖骨らへんに筋肉が全くなく、
（全体的に一般人よりないですが。。）
上半身も鍛えられるスポーツはなんてしょうか？
本当は、脂肪を増やしたいのですが、
体質で増えないらしく、筋肉で補っていくしかないみたいです。

もちろん、プロテインは毎回とっています。
最近はサプリメントもとろうと思い、
マルチビタミンとミネラルは、ベースとしてとっていこうと思ってます。これ以外に飲んでおいたほうがいいサプリはありますでしょうか？
食物繊維はバナナでとれると書いてあったので、
プロテインと一緒に飲んでます。

長文になりましたが、

•ウォーキングをしたら痩せてしまうのか（胸が無くなる）
•痩せてる人（体幹がない）でも
テニス、ロードバイク（サイクリング）はできるのか
•上半身に筋肉がつく運動はなんでしょうか
•サプリメントの摂取について

上記が1番聞きたい内容です。
お手数ですがご回答くださると幸いです。

No.1 回答者： smi0227 回答日時： 2020/03/03 08:14

痩せても筋肉がつくと思いますよ。