バレエで1番ポジションやタンジュなど、後ろもものハムストリングを意識しても筋肉が硬くなりません。 で

バレエで1番ポジションやタンジュなど、後ろもものハムストリングを意識しても筋肉が硬くなりません。
でも内ももの内転筋群?の付け根あたりは力入ってるんですけど、どうしたらハムストリングで立てますか？
ちなみにタックインはしてないです。
それと結構外腿が強い方です。
トレーニング等お願いします。

No.1 回答者： オールドミライ 回答日時： 2020/04/22 08:38

体幹を鍛えることだと思います。