自分を好きになる方法 私は、自分を好きになれません。 その理由は ・ネガティブ思考 ・心配性 ・メン

自分を好きになる方法

私は、自分を好きになれません。
その理由は
・ネガティブ思考
・心配性
・メンタル弱い
だからです。
メンタルは、吹奏楽部なのでどんどん鍛えられてきたのですが、ネガティブなのと心配性なのはどうすればいいのかがいまいち…

なので、教えて欲しいことは
・ポジティブ思考になる方法
・心配性を治す方法(違う方向から考えるなど…)
です。
よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 私は、いつも「死なないから大丈夫」と、自分を励ましてます。

    補足日時：2020/09/06 17:18

No.4 回答者： kcaky 回答日時： 2020/09/09 00:31

はじめに、自分を好きになるってことは一見簡単なようで非常に難しいことだと思います。

なぜなら自分のことって案外わからないものだからです。
今日あった悪いことは簡単に思い出せるのに、良いところは全然浮かばない…
質問者さんもそう思っていませんか？

得意なこと・好きなこと・楽しいことをみつけること。これが最初の一歩だと思います。
辛いときに気持ちの支えになってくれるかもしれません。
ときには、視野が広がって違う見方ができるようになるかも。

得意なこと・好きなことを把握できたとき、「それが好きな自分」を好きになれると思います。


最後に気分転換の小技を。
「直近であった喜びを思い出す」
出来事じゃなくて、感情の方を思い出すのがポイント。
シーンは問いません。投げたものがゴミ箱に綺麗に入った！いいね！程度でよいのです。
何かに立ち向かうときに試してみてください。では。

No.3 回答者： 桜咲く詐欺師 回答日時： 2020/09/06 19:11

また、完璧な人間は存在しないと思うこと、それと自分はこんな人だと自己受容するようにすること、

No.2 回答者： 桜咲く詐欺師 回答日時： 2020/09/06 19:05

ポジティブ思考になるにはリフレーミングがあります、言い換えのことです

心配性は最悪の最悪まで考えること、それが実際に起こるかということ、また小さなものだと思ってみること、

この回答へのお礼

色々な案をありがとうございます。

お礼日時：2020/09/06 19:28

No.1 回答者： タグイチ 回答日時： 2020/09/06 17:39

鏡に映る自分を友達にしてみると言うのはどうですか

鏡に映る自分にいっぱい話しかけてみるのはどうですか
一緒に泣いてくれたり　一緒に笑ってくれたり
鏡の中の友達は　貴方の背中を押してくれるはずです

この回答へのお礼

回答ありがとうございます✨
実践してみます

お礼日時：2020/09/06 17:57