毎日20分くらい通勤で自転車で行くと痩せますか？

毎日20分くらい通勤で自転車で行くと痩せますか？

No.9 回答者： yokohamahope 回答日時： 2020/09/17 17:52

10年以上にわたって往復60分(約20km)の行程を自転車通勤していますが痩せません。

約半分はサイクリングロードなので負荷もかけて汗たっぷりなのですがね。

No.8 回答者： adw007 回答日時： 2020/09/15 17:34

痩せません。

片道20分1年間ファットバイクを乗りましたが、痩せませんでした。
片道最低でも60分乗れば、成果が出るかも。

No.7 回答者： reppu1148 回答日時： 2020/09/15 10:35

自転車の運動では40分以上走らないと代謝が起こらないと言われています。

やらないよりは良いとは思いますがあまり期待しない方がいいです。

No.6 回答者： EFA15EL 回答日時： 2020/09/14 21:09

やらないよりはマシですが、正直大した運動量ではありません。

太ってきたから運動しよう、みたいな動機なのであれば、
全然足りないと思いますので、食生活の改善とセットで行うか、
運動量を倍以上に増やしましょう。（毎日自転車１時間とかね）

No.5 回答者： 詐欺 回答日時： 2020/09/14 20:57

代謝がいいと痩せると思いマスク

No.4 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2020/09/14 20:57

自転車20分のカロリーと食べる分が不明なんで。

　きっと、食べ過ぎの口実だと思います。

　よって、太ります・・・と予想。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2020/09/14 20:46

歩いて通勤していたのを自転車通勤に変えるってことでしょうか。

たぶん痩せません。自転車では消費カロリーが歩きよりも減ります。

自転車では自分の体重（などの負荷）を車輪に載せて転がしているだけですから、消費カロリーは歩きよりも増えません。加えて自転車なら歩きよりも通勤時間が減りますから、いっそう移動に伴う消費カロリーは少なくなります。

自分の足に自分の体重（などの負荷）をかけて移動するのが、減量にはいいんです。痩せたいのなら、遠回りして通勤することです。片道１時間かけるようにすると、半年経てば減量が自覚できるようになると思いますが。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/09/14 20:43

その距離を歩けば痩せる可能性が高いです。

No.1 回答者： クロマグロ大トロ 回答日時： 2020/09/14 20:39

ガリガリに痩せて死にます