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この筋肉はなんという所か知りたいのですが分かりません。知っている方どこを鍛えて腕を太くしているのか教

締切済

  • 質問者：Koichiro。
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

この筋肉はなんという所か知りたいのですが分かりません。知っている方どこを鍛えて腕を太くしているのか教えてくださいお願いします

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： 滑茸
  • 回答日時：

上腕二頭筋という筋肉です。


肘を曲げる時に使われる筋肉で、簡単な鍛え方は座った状態でペットボトルなど重たいものを持ち、手の平を上にして肘を曲げていきます。
回数ですが、腕を太くしたいのであればギリギリ10回挙げられるぐらいの重さでトレーニングするのがいいと思います。
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この回答へのお礼

すごく分かりやすい解説ありがとうございます。
太くしたい場合ならプロテインも飲んだ方がいいですか？

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お礼日時：2021/01/20 16:18

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