緊張しすぎてしまうのが悩みです。 私は昔から人一倍緊張してしまう方で、人前で発表するとなると、体や手

緊張しすぎてしまうのが悩みです。

私は昔から人一倍緊張してしまう方で、人前で発表するとなると、体や手、声が震えたり、顔が真っ赤になってしまいます。

みんな発表時は「緊張する！」って言ってるけど、声も震えてないし、落ち着いていて素晴らしい発表ができてます。

私も色々調べて、緊張を和らげる方法をいくつか試しました。

深呼吸だってしたし、事前の練習も沢山しました。

ですがやっぱり緊張してしまいます。


おかしな話だと思いますが、その時の発表のことを考えると例え1年先のことでも考えた瞬間緊張してしまいます。

どうかしてるんでしょうか。
治す方法はありますか？？

No.1 回答者： エコロジアス 回答日時： 2022/04/21 21:07

私も緊張します。

おそらく多くの人は緊張するでしょう。しかし、震えなどの症状はひとによって個人差があります。その緊張の原因は大勢の人の前で恥を書きたくないなどの気持ちだと思います。でも案外人は他人のことを気にしてないですし、すぐに忘れます。過去のことを思い出すのもやめましょう。もし緊張したくないなら、少人数の前で発表などから始めて少しずつ、人前で発表するのに慣れるなどするのがいいと思います。