A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
睡眠が一番大切
お肌のバリア機能に働きかけ、お肌の炎症を抑えてくれるのは、コルチゾールという抗ストレスホルモン。
コルチゾールは本来、明け方にかけて活発に分泌されるため、睡眠時間が不足すると分泌量のバランスが崩れてしまいます。その結果、炎症を抑える機能が正常に働かず、肌荒れを起こしやすくなるのです
バナナヨーグルトで 腸環境を改善することです。
要は 化粧品に頼る前に 内側からきれいにすること。
お名前のアボガドは 美肌効果抜群です。 ベリー類もいいです。
レーズンなどドライフルーツもいいです。 バターではなくアーモンドバターとか 毎日摂るちょっとした食材にお金をかけましょう。
肌のもとは タンパク質です。 良質な肉、魚、大豆製品を摂りましょう。
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