健康的に太る方法教えてください！！ また標準体型くらいの方、食生活を教えてください

健康的に太る方法教えてください！！

また標準体型くらいの方、食生活を教えてください

No.2 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2023/06/10 04:31

人には、体質的な個人差がありますから、健康的に太るという条件が難しい方なのかと思います。

一般的には、脂肪を増やす方法が容易であり、こうしたことは、年齢が進めば多くの人が黙っていても増え過ぎてしまうほど、更には、悩みにもなってしまうものです。おそらく、あなたの場合には、簡単に脂肪の視点では、体重が増えない体質なのかと思います。細かいあなたの状況は把握できませんが、選択するべきものは、筋肉を無理なく増やす方法かと思います。女性の場合、男性の様なムキムキには、かなり頑張っても、まずなりません。変なイメージを持たずに、5〜10km程度のジョギング、軽めのウエイトから、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどを行うことが、・・・太るというとあまりよいイメージではありませんが、目的に近づくのではないかと思います。もちろん、栄養についても、ある程度の学習とか、バランスなどへも配慮は必要になると思います。

No.1 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2023/06/10 01:01

相撲部屋に弟子入り。

朝食欠かさず、夕食少なめ。全体として、カロリーやや控えめと野菜不足に気をつけ、バランスよく。

この回答へのお礼

暇つぶしの回答要りません、すみませんおんなです

お礼日時：2023/06/10 01:44