今月から禁煙を始めまして、約二週間経ちましたが、とても辛いです タバコが吸いたいです 喫煙歴は1ミリ

今月から禁煙を始めまして、約二週間経ちましたが、とても辛いです
タバコが吸いたいです
喫煙歴は1ミリのタバコを2.3年しか吸ってません。
本数も、1日に5.6本のみで時には1.2本しか吸わない日もありました。友達の家や実家は禁煙なので泊まりに行くと一本も吸わない日もざらにあります。
なのでいつでも辞められると思っていたし、たかだか二週間でここまでメンタルが凹むとは思いませんでした。
でもどうせ辞めれないと馬鹿にされてきたのでなんとかやり遂げたいです。
何か良い案はないでしょうか

No.4 ベストアンサー 回答者： 無人駅長 回答日時： 2023/07/17 17:06

吸いたくなったら深呼吸

脳は10秒もすれば　その欲求を忘れます。

手を付けたって良いんですよ
一口吸って　すぐに消す。
次回はそのたばこを口にして一口
次も同じタバコに火をつけて,,,

段々シケモク特有の臭い　辛さを味わうことに,,,

目標達成祈っています。

この回答へのお礼

ありがとうございます
吸ったら止まらなくなりそうなのでそれはやめておきます
仕事中はお菓子とか自由に食べれないので(なのにタバコで中座はOKって不思議ですよね)
何もなくてもできる方法探してました
ありがとうございます

お礼日時：2023/07/17 18:06

No.5 回答者： 北条正 回答日時： 2023/07/17 17:31

ガム噛んだり、飴舐めたり、氷なめたりして

乗り越えてください！

No.3 回答者： ks5512 回答日時： 2023/07/17 16:51

吸いたくなったら、フリスクを一粒。

禁煙歴9.5ヶ月。

No.2 回答者： bagus3 回答日時： 2023/07/17 16:43

また吸い始めたからって、警察に逮捕されたりしません

心配ないですよ

No.1 回答者： なたらなかま 回答日時： 2023/07/17 16:40

そんなストレスばかりの禁煙じゃハゲるよ？