規則正しい生活時間は？

規則正しい生活とは、何時から何時までに寝たり生活すれは良いでしょうか？

No.3 回答者： localtombi 回答日時： 2023/08/13 09:14

規則正しい生活というのは、そういう意味じゃないよ。

いつも決まった時間に寝て、決まった時間に起きて、３食ちゃんと食べて・・・そういうことを指すんです。
したがって、朝７時に起きること＝規則正しい生活ではありません。
７時だったら、それが毎日続くことが規則正しいってことです。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2023/08/13 07:02

早寝早起きが基本で、自然に逆らわず、朝は７時には起床、夜は１０時に就寝。

私は昨夜は９時半過ぎには寝ました。今朝は６時過ぎに目が覚めています。

No.1 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2023/08/13 03:26

決まってないでしょう。

リズム通りに生活できていれば夜勤でも問題ありません。
ノーマルな規則ただしいなら、てっぺんの12時前には寝て、朝から7時には起きて、活動するのでしょう。