若さを保つ秘訣

齢を取って年金もらうような年齢に来ても
白髪が1本もない黒髪頭
禿げない
杖を突かない。
腰が曲がらないとかで
老人とは思えないということで
齢をいくつか他人に間違えて見られて
「お若いですね」とか
言われる人居ますよね。
中にはセールスマンの御世辞か
耳が悪いのかわかりませんが、
電話口で
声を聴いただけで
子供さんですか。
すみません。大人の方に代わってもらえませんか
いや、私は〇〇歳ですよと本当の齢を話すと
すみません。声が若い人の声に聞こえて
間違えてしまいました
などの形で齢を
間違われる人居ますよね。

ともあれ、それやこれやで
本当の齢より若く見られる

いつまでも「お若いですね」と他人に言われる形で
若さを保つ秘訣は何だと思いますか。

サプリメントとか「杜のすっぽん黒酢とか」、
そういうものでなく、
普段の生活態度で思い当る節のある方は
回答をお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： MAROU2678 回答日時： 2023/09/09 18:01

酒タバコをやらない

ファックをしない
食事は一日500kalくらい
噓を付かない
☆子供心を常に持つ
犯罪は勿論のこと
反道義的なことをしない
常日頃奉仕活動をする

特に☆の意味が重要
単純ということではなく
いい意味で童心(純粋)を持つことです

この回答へのお礼

そうですね。

お礼日時：2023/09/10 18:56

No.4 回答者： dogday 回答日時： 2023/09/09 05:31

来年70歳のTHE ALFEEの3人が浮かびましたが。

変わらないことをやり続けることでは

この回答へのお礼

参考にします。

お礼日時：2023/09/10 18:56

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/09/09 02:58

家庭菜園とか農作業して、お日さまの下で毎日身体を動かしてる人とかかな…♪

90歳超えてお元気とかのスーパー御長寿の方って、畑を歩いてたり、毎日現役で身体を動かしてらっしゃるイメージです(⁠^⁠^⁠)

あとお肉、特に人間と遺伝子的に99％同じ豚肉をよく召し上がる方は、御長寿が多いそうです♪

新しい細胞を作るには、良性のタンパク質が必要で、全身のすべての細胞の細胞膜は脂で出来てるので、良質の油、コレステロールも大切だそうです♪

全身に栄養を届ける血液を作り出すのも、背骨の中の骨髄なので、骨を丈夫にするためにも、お日さまを浴びてビタミンDを体内で作るのは大切だそうです(⁠^⁠^⁠)
ちなみに、骨がしっかりしてると、その上の筋肉や皮もピンと張るので、見た目も若く見えるそうです♪

朝食に卵もおすすめです(⁠^⁠^⁠)
卵はアミノ酸スコア100の完全食で、良質のタンパク質が豊富に摂取できます。
特に卵黄には、脳を活性化してくれるコリンが豊富に含まれています。
卵を一日2〜3個召し上がる方には、認知症が少ないそうです♪
また、朝食にタンパク質を摂ると、体内時計をリセットしたり、ストレス緩和などにもいいそうです♪

しらす、ちりめんじゃこも、良質のタンパク質やコラーゲン、カルシウムもしっかり取れて美味しいのでおすすめです♪

何より、バランスのいいお食事と、ストレスをためない、たっぷり休む、たくさん笑うのがいいかな、と思いますp(⁠^⁠^⁠)q

ま…豆、お豆腐、大豆製品、お肉
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

にヨーグルトやお味噌汁、お漬物などの発酵食品をプラスされると、バランスがいいかな、と思います(⁠*^⁠^⁠*)

この回答へのお礼

あやかりたいです。

お礼日時：2023/09/10 18:54

No.2 回答者： 前向きさん 回答日時： 2023/09/09 02:34

良い姿勢を保つ事だと思います。

この回答へのお礼

心掛けます。

お礼日時：2023/09/10 18:54

No.1 回答者： 耕四郎 回答日時： 2023/09/09 01:45

太陽の光を浴びない。

よく話す仕事をしない。気苦労の多い仕事をしない。

この回答へのお礼

何か逆の気がする。

お礼日時：2023/09/10 18:55