気分を明るくする方法・ストレスを和らげる方法を箇条書きで教えてもらえませんか？ 調べる元気もなくて、

気分を明るくする方法・ストレスを和らげる方法を箇条書きで教えてもらえませんか？

調べる元気もなくて、ごめんなさい

優しい方ご回答お願いします

No.9 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/09/24 02:22

綺麗な景色を見る♪

心地いい音楽を聴く♪
楽しい映画を観る♪
いい香りのハーブティーを飲む♪
好きな物を食べる♪
のんびり湯船につかりながら歌う♪
たっぷり寝る♪
お部屋の模様替えしてみる…p(⁠^⁠^⁠)q

No.8 回答者： min950 回答日時： 2023/09/23 20:50

・よく休む

・面白い動画、好きな動画を見る
・ゲームをする
・友人と話したり遊んだりする

No.7 回答者： tanzou2 回答日時： 2023/09/23 13:18

自分は今、落ち込んでいる。

自分は今、ストレスに苛まれて
いる。

そう自覚することにより、緩和されます。

また、その心情を文章にしたり
他者に教えたりすることでも
緩和されます。


これらは、心理学では「客観化」と
言われる手法です。

つまり、他者の目で、自分を
見つめ直す、ということです。

No.6 回答者： MT_70 回答日時： 2023/09/23 11:30

・眠る

・泳ぐ
・ストレッチをする
・エッセイ集を読む
・音楽を聴く
・悩みを身近な人にこぼす（溜め込まない）

No.5 回答者： あたぼう 回答日時： 2023/09/23 11:15

自分が10年ほど前に鬱を解消した方法です。

ウィンドウショッピングをする。
散歩する。
(個人差ありますが)お笑いやバラエティなどテレビなどを観て素直に笑う。
ヒーリングCDを聴く。

No.4 回答者： taglet 回答日時： 2023/09/23 11:07

・散歩をする

・風呂に入る
・美味しいものを適量食べる

No.3 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2023/09/23 10:56

● 健康を維持すること。

● 退屈しないように好奇心を維持すること。
● 他人と距離を置くこと

No.2 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/09/23 10:47

・景色の良いところへ行く

・美味しいものを食べる
・音楽を聴く
・アロマを焚く
・マッサージを受ける

No.1 回答者： 8787878787878787 回答日時： 2023/09/23 10:40

不自由を常と思えば不満なし、と唱える