私は夜中、しょっちゅう目が覚めます。夜中もぐっすり寝れる方法を教えて下さい！

私は夜中、しょっちゅう目が覚めます。夜中もぐっすり寝れる方法を教えて下さい！

No.1 ベストアンサー 回答者： 土足でカーペットの上を歩きたい 回答日時： 2017/07/14 21:23

疲れてないからでしょ✋運動しろよ

この回答へのお礼

お礼したくないけど…
あなた、ちょっと冷たすぎませんか？
私は、訪問介護の仕事をして疲れてるのに寝れないんですよ！
よくそう言 うこと言えますね‼

お礼日時：2017/07/15 14:33

No.5 回答者： mak-nak 回答日時： 2017/07/14 22:43

運動

ストレスを失くす

この回答へのお礼

運動はめっちゃしてます。
自転車で仕事に行ったりしてます。
私は、訪問介護の仕事をしてるから、ストレスはめっちゃあるから…。

お礼日時：2017/07/15 12:13

No.4 回答者： localtombi 回答日時： 2017/07/14 21:43

原因はいろいろ考えられますが、質問者様は多分若いと思うので、「頻尿」でも「睡眠時無呼吸症候群」でもないと思います。

そうなると、あとは精神的なストレスで脳が興奮している状態が続いているのかも知れません。
こちらに、原因と対処法が載っています。寝る間際までスマホを弄るのもダメですよ。
https://matome.naver.jp/odai/2139778892705033901

この回答へのお礼

わかってもらえる人がいて良かったぁ。
確かに、私は、めっちゃ精神的に疲れる仕事をしてます！訪問介護の仕事です！毎日、１日の出来事がずっと私の頭の中にあるからこの事を考えてしまうんです。
考えたくなるほど辛いんです！
でも、寝る間際までスマホは弄ってませんよ

お礼日時：2017/07/15 12:07

No.3 回答者： 敬天愛土 回答日時： 2017/07/14 21:34

アルコールを適度超え飲んで寝る。

朝までぐっすり、たまに遅刻するも良し。
今日は休みだ！

この回答へのお礼

訪問介護の仕事をしてるから、次の日が休みしゃないと、アルコールは飲まないことにしてます！仕事ある日は、朝早いから、酔っ払ったらいけないから…。

お礼日時：2017/07/15 12:18

No.2 回答者： Kopiruaku 回答日時： 2017/07/14 21:24

一日中、動く。

この回答へのお礼

１日中動いてます。
私は、訪問介護の仕事をしてるんですから…。
しかも、自転車で通勤してます！

お礼日時：2017/07/15 12:22