お酒と睡眠の質

ほろ酔いするほどでもない量のお酒を飲んで、
寝たときの睡眠の質は、落ちるのでしょうか？

お酒を飲むと顔がすぐ赤くなるタイプですが、
赤くなるまでもない量を飲んだ場合、どうでしょうか？

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2024/04/18 17:01

お酒を飲むと早く寝つくことができる一方、

眠りが浅くなる（睡眠の質が悪くなる）ことが報告されています。

アルコールの入眠作用は3時間程で切れて、その後は肝臓で代謝されて
できるアセトアルデヒドの覚醒作用によって深い眠りは減って
浅い眠りが増えるから　と言われています。

しかし、その理由は実ははっきりとはわかっていません。

この回答へのお礼

３、４時間寝たので、ちょうどアルコールの睡眠時間のみ寝ていた感じですね。
ただ、仕事中なんども眠気に襲われてこまりました。

お礼日時：2024/04/18 17:08

No.1 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2024/04/18 16:44

落ちますよ。

アルコールが入ることで心拍も上がるわけですから、それで身体が休まるわけがありません。

まあ、寝ている間にアルコールの分解が終わって、そこからですね、本当の睡眠に入るのは。

結果的に酒を飲んで寝ると睡眠時間が短くなるのと一緒です。

この回答へのお礼

そうですか。泥のように眠ったのに、眠気があるのはそういうことなのですね。

お礼日時：2024/04/18 17:06