起きてもない不安を考えてしまい、何も手につきません。 このまま返信が返ってこなかったらどうしよう、

起きてもない不安を考えてしまい、何も手につきません。

このまま返信が返ってこなかったらどうしよう、
アプリの人にドタキャン&音信不通にされたらどうしよう、
結婚できなかったらどうしよう、と

不安になり、何もやる気が起きなくなるときがあります…

特にLINEに関しては恋愛において依存してしまい、
常に返信がきてないか気にしてしまい
きていなかったらとても気分が落ち込みしんどいです辛いです。。

付き合ってからも気にしてしまい、メンヘラになって
別れるを繰り返しています、、、

どうしたらこの思考が治りますか？
もう生きるのも辛いですしんどいです

喝を入れていただけますとうれしいです…

No.1 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/07/21 04:14

予期不安というのですね。

心配ごとの95パーセントは起きないらしいです。