10km走の練習に15kmをゆっくり走るようなトレーニングは必要ですか？

10km走の練習に15kmをゆっくり走るようなトレーニングは必要ですか？

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2024/10/31 21:15

ゆっくり走ることで、１５kmの距離を頭が認識する。

ゆっくり１０kmを走ると、とても楽に感じる。

そこからスピードアップしても「１０ｋｍは短い」という認識なので効果的。

この回答へのお礼

たしかに楽ですけど一時間以上ずっと走るだけというよほど走るの好きじゃないと別の意味で苦痛が伴う気がします^^;

お礼日時：2024/11/01 09:05

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/10/31 19:55

心肺機能に余力を持たせるために有効です。

この回答へのお礼

つくとしたら筋持久力のような気がしてましたが。

お礼日時：2024/10/31 19:57