気持ちを落ち着かせる方法があれば教えて下さい。 寝る事！とかでも何でも良いです。 皆さんが実践してい

気持ちを落ち着かせる方法があれば教えて下さい。
寝る事！とかでも何でも良いです。
皆さんが実践している事教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： masterkoto 回答日時： 2025/01/22 13:12

私の場合は、

(体の力を抜いて、腰骨は立てて)
足先まで意識する(爪先に意識を持って行く)と、言う事をしょっちゅうやっています
これをやると非常にリラックスできます

これに類するものとして、興味があるなら「臍下の一点」で検索してみると、落ち着きを得るためにのヒントに出会えるかもです…

また、「無我一念法」「残像トレーニング」などと言う方法もあり、これもまた有力だと思います
こちらも検索してみると良いかもしれません

以上、参考まで

No.7 回答者： hnks192059 回答日時： 2025/01/22 14:12

目を閉じてゆっくり息を吐く

No.6 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2025/01/22 13:50

好きなものや、甘いものを摂る

No.5 回答者： MadSientist 回答日時： 2025/01/22 13:44

意識して深呼吸する事です。

No.4 回答者： 宇宙海賊みったん 回答日時： 2025/01/22 13:25

ガンプラ作りですね。

No.3 回答者： がいあん 回答日時： 2025/01/22 13:15

気持ちを無にすると秒で落ち着きます。

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2025/01/22 13:09

大好きな落ち着く音楽を聴きく。

数学、算数の難問を解く。
仕事に行く。
ニャンコをもふもふする。