ランニング（ジョギング？）について

1キロ6分のペースを30分って初心者が今編集初めて数ヶ月で行けますか？
妻の妊娠が発覚したのですが妊娠中期後期のランニングに併走してあげれるようになりたいです。
1人目の子供妊娠している時臨月で心配でついて行こうとして開始5分も持たず追いつけなくなりました。

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2025/07/03 16:18

心肺機能が発達すれば記録は自然に良くなります。

今あまりジョギングをしてないなら、最初はマイペースでやって慣れてきたら段々ペースをあげてください。心肺機能が発達するのは週単位と思ってください。まず１週間続けることです。１キロ６分にこだわる必要はないです。