凹みやすい自分がすごく嫌いです。みなさんどうやって気持ちを切り替えていますか？

先生やらバイト先やらの人に怒られたり、ちょっとキツイこといわれるとすごい凹んでしまいます。
もっと前向きに！気にしないで気持ちを切り替えろ！
こんなことで凹んでたらこの先やっていけない！というのはすごい分かっていますし、自分でもそうしなければいけないと思うのですが、実際自分の性格上の問題か、なかなか気持ちの切り返しができず、
胸がズキズキと痛み、傷ついてな～と自分で分かります。
そして根に持つというかひきずってしまう方です。

完璧主義な性格のせいか、プライドが高く、しかられるのが嫌でつまずかないようにしているからか、凹みやすいです。
以前バイト先で私は深く考えないし、怒られても気にしないという人がいました。（トイレで上司に間違ってドアを開けられてみられたのに気にしないと言う強者です）でもストレスをためにくい性格だと思うし、こういう人の方がタフですごく羨ましいと思いました。
かといって自分がこういうタイプになれるかと言うとそうも思いません。私と同じような性格の方は落ち込むようなことがあった時どうやって気持ちを切り替えられますか？
こんなんじゃ社会でやっていけないとも思いますし…
アドバイスお願いします

No.2 回答者： asahina35 回答日時： 2006/06/27 23:13

はい、ココにも凹みやすい人間がいます＾＾

社会に出て１２年も経ちますが、今でもちょっとした事で凹みますし、それでも一応社会でちゃんとやってますよ。

だから、あんまり気にしない方が良いと思います。
「凹みやすい自分」に劣等感を抱いて余計に「凹む」ことで悪い連鎖に陥ってしまいますから。
むしろ開き直って、「凹んで何が悪い！」位の度胸でいきましょう＾＾

質問者さんと同じように私も完璧主義者でプライドが高いので、お気持ち良く分かります。
本当は一度自分のプライドをずたずたにされる位の経験をした方が強くなれるのかなぁ、と思いますが、そうも行きませんよね。

本当に気になるのであれば、カウンセリングなどを受診して専門家ととことん話し合って見るのも良いと思います。
「自分は自尊心が高くて凹みやすいんだ！」って他人に告白する事で意外とすっきりできたりもしますよ。
（当方、会社の産業医に２年ほど、その後、民間のクリニックに１年ほど通っています。）

参考までにですが。。。当方、昨年から株をやっておりまして、「完璧主義者」らしく順調だったのですが、ご存知の通りライブドアなどの事件をきっかけに今年に入ってから相当株価は下落してまして、それなりの損失を抱えてしまいました。
最初は凹むどころの騒ぎじゃなく、周りにも当たったり、一人で落ち込んだりしてましたが、そういう経験が半年くらい続いてくると、ココロも慣れてくるものなのか、「ま、しょうがないや。将来なんとかなるだろう」とまさに開き直りを経験しつつあります。
以前の自分と比べてもずいぶん凹まなくなったな、と思います。
質問者さんも今後の経験の中で次第にココロの耐力を身につけていけば良いと思いますし、あせる必要はないと思います。どんまいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
回答者様が私の気持ちを汲み取ってくれて嬉しいです（＾＾）

＞「凹む」ことで悪い連鎖に陥ってしまいますから。
むしろ開き直って、「凹んで何が悪い！」位の度胸でいきましょう＾＾

そうですね、悪循環ですね～確かに。開き直るくらいの度胸もつけないと…ですね。

＞質問者さんと同じように私も完璧主義者でプライドが高いので、お気持ち良く分かります。
本当は一度自分のプライドをずたずたにされる位の経験をした方が強くなれるのかなぁ、と思いますが、そうも行きませんよね。

そうですね、そういう思いをするべきだとも思うのですが、頭では分かっていても心がそれについていかないんですよね（＾＾）
難しいです…


＞今後の経験の中で次第にココロの耐力を身につけていけば良いと思いますし、あせる必要はないと思います。どんまいです。

ありがとうございます
一番は「経験」なんですかね。今まで自分はそういうことからなるべく逃げようとしていたと思います。
ですが社会に出たら逃げるわけにもいかないですよね
覚悟しておかないと…
ちょっと勇気が出ました！

お礼日時：2006/06/27 23:19

No.1 回答者： partita 回答日時： 2006/06/27 23:07

＞先生やらバイト先やらの人に怒られたり

どんなことで怒られる？

＞気にしないで気持ちを切り替えろ！

むしろ気にして反省すべき点もあるかもしれません。
あなたに必要なのは、周囲の人間と向き合うことではなく、自分自身を見つめなおすことだと思います。
周囲の人間と向き合うのは、あるいみ「対決」の姿勢ですから。

ストレスは自分にあった方法で発散させましょう。
お酒やカラオケなど。

この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます

＞どんなことで怒られる？

もちろん、自分の不注意あってのことですが、
人によってはネチネチ言うタイプもあればものすんごい怒鳴る人もいますよね、そういう場合凹みます
もちろん優しく怒って、という意味ではないです

＞むしろ気にして反省すべき点もあるかもしれません。
あなたに必要なのは、周囲の人間と向き合うことではなく、自分自身を見つめなおすことだと思います。

それはもちろん承知の上です。質問欄にも書きましたが
私は「完璧主義」な部分があります。失敗は二度と繰り返さないように細心の注意をはらいます。
「自分を見つめ直す」→「失敗をふまえた上で気持ちを切り替える」
このやじるしのステップがなかなかできないんです
自分を見つめ直すところで自分のダメさに凹んだりグチャグチャ色々考えすぎてしまいます
思い出すと涙が出そうになります
文章だとうまく表現ができません。（こういった気持ち分かる方もいると思うのですが…）

そういう女々しい自分が嫌なのです
なのでアドバイス頂きたくて質問しました
カラオケ、お酒ともに苦手ですね…好きな方は良い発散だと思います

お礼日時：2006/06/27 23:14