No.2
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胸を張って健康的とは言えないと思いますが。
。。いま起きている私も;仕事柄など、どうしても夜型で過ごす必要のある場合、
ムチャクチャな時間に起きたり寝たり、日々違う時間帯での毎日よりは
夜型の生活のなかでも、規則正しくした方が体には良い…
と、テレ東の番組でも見ましたので、そう言う意味だと思います。
特に日々著しく違うと体のサイクルがおかしくなり、自律神経が参ってしまいかねません。
ただ、どれだけ規則正しく夜型生活をしても、体内時計は自然と共に廻ってると思いますので
ホルモン的にはあまり良い事ではないのではないでしょうか。
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