東回りと西回りとで異なる時差ぼけの度合い

Question

海外へ行くとき、東回り（アメリカ方向）で行くときの時差ぼけは、西回り（ヨーロッパ、アフリカ方向）より激しいということが、ある本に書いてありました。
現に、私の経験でもメキシコへ行った時は、時差ぼけが３日ほど続き、睡眠薬を飲んでも眠れませんでした。ところがアフリカへ行った時はその日からぐっすり眠れました。
東回りと西回りとで、身体に与える影響が違うのでしょうか。
（質問するカテゴリーが違っていたらごめんなさい）

nidonen · Accepted Answer

以前、同じような質問にお答えしていますので、
そちらをご覧になってください。要するに１日が
短くなるか、それとも長くなるかの違いです。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1971147.html

　人間は１日を長くするほうには対応できるように
なっています。不眠症の治療でも、太陽を遮断した
部屋で生活し、時計も見ないで寝たい時に寝るよう
するという荒療治があります。これをやると自然と
寝る＆起きる時間がどんどん遅くなり、起床時間が
朝になった段階で外に出るというわけです。

　私がこれまで最悪だったのは、米国経由でドイツに
行ったときですね。ユナイテッドが昔、そういう格安
航空券を出していたのですが、あるときなどドイツの
ホテルで夕方まで寝ちゃいました（ 意味ね～ ）。

　ある程度体力のある人なら、米国方面に行くときは
旅行の前日は徹夜するか、夜更かしする手があります。
そうすると行きの飛行機で寝られるので、着いた日の
午前中からバッチリ行動できますよ。

tabizaru · Answer

私は２週間位の滞在の場合どちら廻りも関係ありません。
これは個人差があり傾向は無いと思います。

私はアメリカに１ヶ月程滞在して帰国した際に時差ボケ？を
一度だけ経験しました。（３０数年年間）

疲れる疲れないについては現地に早朝着いた時はどちら回りでも
一緒です。縦移動のメルボルンやパースも一緒です。

南米等は家を出てからベットに入るまでには５０時間後
程になりますので堪えます。

j2000jp · Answer

#2で仰有るように、
「夜更かし」するのと、「早起き」するのとは、
体内時計の順応力・回復率が違うのだと思います。
「眠い」や「早起き」を我慢するのは何とかなりますが、
「早寝」は何ともなりません。

「夜更かし」は「寝坊」で回復できます。
「早起き」も何とか我慢できます。
ですが体内時計と異なる「早寝」は、酒を飲んでも無理です。

このあたりが答えだと思います。


僅か二時間の時差のタイですが、
日本→タイの場合は、一晩夜遊びすれば時差ボケは解消されます。
それに反し、タイ→日本の場合は一週間ほど時差ボケを引きずります。

大きな時差は修正も比較的容易ですが、小さな時差は修正が難しいです。

jayoosan · Answer

東回りと西回りの身体影響はわかりませんが、単純に体を休められないからではないでしょうか。

たとえば私は通常12時前後に寝るとします。
欧州へ行ったとき、現地時間では夕方の3～4時にあたりますが、すでにチェックインできる時間なので、一度仮眠をとってから、外出できました。
しかし日本にもどってきたときは、就寝時間が朝の8～9時になり、寝ても寝なくても、時差ぼけを直すのがたいへんでした。

日本からアメリカ方面へ飛ぶと、家が現地にないかぎり、ホテルにチェックインがまだできず、初日がつらいというのはあるかもしれません。

noname#152073 · Answer

長期の連休などで
夜更かしをして寝る時間が遅くなる→朝起きるのが遅くなる・・・
この繰り返しで　昼夜が逆転してしまうって事はありますが、
逆に　早く寝る→朝早く起きる・・・
これを繰り返して昼夜逆転させるのは　難しそうです、
人間の体内時計は　１日２５時間だと聞いたことがありますが
それが関係しているのだと思います、

ヨーロッパに何回か旅行に行きましたが
日本→ヨーロッパ　では時差ぼけは全く問題なしでしたが
ヨーロッパ→日本　は数日　ボケていました。

noname#25358 · Answer

アメリカ方面へ行くとき、飛行機は飛行機が地球の自転を追い抜いて、東へと進みます。
　仮想的に、地球が逆回転するように見える方向へ進むわけです。
　まぁ、西から東に飛んでるんだから当然ですね。

　てことは、体内の時計細胞にしてみれば、これは「時間を逆行してる」のと一緒です。
　そんなことしたら脳が酔っちゃうのは当たり前というわけです。

東回りと西回りとで異なる時差ぼけの度合い

以前、同じような質問にお答えしていますので、

私は２週間位の滞在の場合どちら廻りも関係ありません。

#2で仰有るように、

東回りと西回りの身体影響はわかりませんが、単純に体を休められないからではないでしょうか。

長期の連休などで

アメリカ方面へ行くとき、飛行機は飛行機が地球の自転を追い抜いて、東へと進みます。

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