些細なことでも後悔。自分の頬をつねる癖。

Question

いつごろからなのかは、はっきり覚えていないのですが、私は些細なことですぐ後悔してしまいます。
人との会話の中でのほんの些細なことや、自分のとった行動、すべてがいやになります。
自分に自信がなく劣等感があり、そのくせプライドが高いため他人から私の性格などについて何か言われるのが嫌いです。怖いんです。
冗談でけなされたり、笑われたりするのは好きなんです。
その上、自分が悩んでいる姿を見せるのが怖くて他人に相談もあまりしたことがありません。
自分の気持ちを言うのが怖いのです。
そして後悔するたびに、気づけば勝手に自分の頬をつねっています。そして「もういやや。なんでなん。」など、無意識のうちに独り言を言ってしまっています。
この行動にまた嫌気がさして、さらに自分が嫌いになります。


この考えの原因は、中学時代に部活をやめてしまったこと（とても厳しい運動部で、顧問の先生に退部届けを出すことなく部活に行かなくなりそのままやめました。これも私のプライドのせいだと思われます。自分が一番下手で先輩に嫌われ注意されている姿が自分で許せなかった。部に対して後ろめたい気持ちがまだ残ってます。）だと思っています。
高校ではこれを克服するため運動部のマネージャーになって引退までがんばりましたが、それでもこの後悔は消えません。
『逃げてしまった』という後悔の念が強く、今でもひきずっています。

もう起こったことはしょうがないんだから、前向きにがんばらなきゃ、とはわかっているんです。
他人に対する劣等感についても、自分は自分なのだから気にする必要はないってことも、わかっています。
頭では理解しているのに、行動が伴いません。
このまま後ろ向きな考えで生きていくのは嫌なんです。
どうか前向きに明るく考えることはできないでしょうか？
性格だからしょうがない、といわれればそれまでなんですが・・・。

長文をだらだらと申し訳ありません。
自分でも頭でっかちな考えだな、と思います。

sinzu62 · Accepted Answer

前向きに考えられるようになるには、あなたが後ろ向きに考えるようになった
原因となった過去から卒業する必要があると思います。

あなたは自分の「逃げてしまった過去」から、自身のことを
「逃げてしまったダメな自分」だと認識していて
そんな自分が許せず自分が嫌いなのでしょう。

前向きに頑張らなきゃいけない、過去は変えられないし…
と無理に言い聞かせるより
自分が「自分はもうあの頃とは違う」という確かな事実を作り
自分を納得させ、過去との決別を計ってはいかがでしょう。
今の自分のままじゃだめだと言うことをはっきりと受けとめて
自分を育てていく覚悟をきめて。

よくいいますが、最初から完璧な人間なんていません。
失敗をくりかえし、そこから学び成長していくのです。
また、最初から出来た人より苦労して「出来るようになった自分」を
獲得した人の方が、より深く理解し伸びる気がします。

人に優しくできないと悩んできた人の方が、本当のやさしさを知っているし
逃げ出す事の辛さを知る人が、やり遂げることの尊さを理解できるのだと
私は思います。

生まれ変わることは出来ないし過去は変えられないけれど
着実な一歩一歩が、あなたを変えるのだと思います。
あれが出来るようになった、コレが出来るようになった
という事実の積み重ねが、やがてあなたの自信になり
新しいあなたを作っていくのではないでしょうか。

そうしたら自分も好きになれるし前向きにもなれると思います。
偉そうなことを書いてしまいましたが、参考になれば幸いです。

oobankoban · Answer

なんか・・・私の若い頃に似ていて、切なくなってしまいます。
すっごく、損しました。
空回りする負けず嫌いのために素直になれなかったし、いつも強がりな言い訳を自分に言い聞かせてごまかしてばかりでした。

心身共にオトナになってみれば、後悔で一杯ですよ。だって学生時代なんて一生に一回しかないのに、自分のようで自分でない自分に振り回されて、勝手に傷ついて落ち込んでいたのだもの。

さて、どうすればそれが治るかというのは、一歩引いて全体を見るようになれれば良いのですけど、自分が悩んでいることなんて些細なことで、みんなはガラスの欠片ほども気にしていないのがわかるから。
でも難しいんですよね。これが。

どうしてそんなに自分に自信が持てないのか考えたこと有ります？
おそらく、親御さんが結構厳しくて、褒められたことがない、とか兄弟と比較されて厭な思いをしているとか、早生まれで小学校の時みんなについて行けなくて不安だったとか、何かあると思うのですが、いかがですか？

オトナになって解ったことがあるのですよ。
たとえば、今、桜前線のニュースがあちこちで流されていますが、こんなこと日本にしかないことじゃないですか。アホみたいに平和だと思いませんか？
今まさに、戦争のまっただ中にいる子もいるし、食べるものが無くてゴミの山からお金になる物を探し出すの日課の子がいたり、体を売って家族の食料を手に入れている子がいたりするのに、桜前線ですよ。
つまり、私たちは相当ラッキーなのですよ。だってこんな平和な国に生まれたのだもの。

なのに、些細なことを自分の負けず嫌いのために悩むのは、あまりにせこくありません？
しかも、地球上に一人しかいない貴重品なのだから、大切にしなくちゃ。

ozonzo · Answer

あなたの自分に対する接し方は、そのまま他人に対しても同じであったりしませんか？もしも、あなたに「やり遂げた」という過去があったとしたら、今に満足するのでしょうか？たった一つの過去にすがるもくじけるも勝手なのですが、過去にすがらなければ生きられない今の自分というのもまた惨めなものなのですよ。他人より少しでも高いところにいたいというのはプライドとは言えません。
　自分というものは、自分に接するようにしか、他人と接する事はできないといいます。自分が自分とつきあう事は、自分が他人とつきあう事と変わりないのです。あなたはどんな人が好きか？嘘をつかない人が好き、他人を思いやる人が好き、頑張っている人が好きだとします。そんなあなたがもし、嘘をつき、他人を蔑み、怠けていたら、自分の心は自分から次第に離れていくでしょう。嘘をつかず、他人を思いやり、頑張っていれば、自ずと自分の事が好きになるのでしょう。
　自分の事を全部ぶちまけて、こんな自分だけど人と楽しく接したいんだと願う姿はきれいだと思いますね。そういう自分の姿をきれいであると思えることが大事なような気がします。自分のマイナスを全部ぶちまけて、こんな自分だけど人と楽しく接したいんだと心から願っている他人は好きですか？
　よくわからない文になってしまいました。深夜は寝ていなければいけませんね。

ele_sheep · Answer

気になるのは性分なので、ある程度は仕方ないのですが
そのエネルギーを前向きに方向変換できれば、長所にすらなるのではないでしょうか

大して仲良くもない人から、自分のことについて、とやかく言われるのは、鬱陶しいだけですよね
往々にして、相手も、自分のためを思っていってるわけでありませんしね。

次に同じようなことを言われたら、どう返そうかと
知恵をしぼってケーススタディをされたらいかがでしょう
思わず相手が「むぐぐ。。。」となるが恨まれもしない返しというのはなかなか、気持ちよいですよ。

そして、とやかく言う人達は、かなりの高確率で、
また同じ様なことを言ってくるものです。（きっと、アホなんですね）

ちなみに自分も気になる方です

些細なことでも後悔。自分の頬をつねる癖。

前向きに考えられるようになるには、あなたが後ろ向きに考えるようになった

なんか・・・私の若い頃に似ていて、切なくなってしまいます。

気になるのは性分なので、ある程度は仕方ないのですが

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